Утро тяжелое почти для всех. Если вы называете себя «совой», то свирепый звонок будильника может показаться вам личным оскорблением. Если вы рано встаете, стресс от выполнения всех ваших дел может парализовать. Чтобы сделать ситуацию менее эмоционально истощающей, мы обратились к блогеру, посвященному фитнесу и здоровью. Алиса живая, основательница организации Clean Eating Alice, за ее профессиональные советы о том, как правильно начать свой день. (Если ее живописные посты в Instagram являются показателем, она кое-что знает о том, как вести здоровый образ жизни.)
Здесь Liveing ломает ваш новый утренний распорядок.
"Я всегда начинаю свой день с стакана охлажденной воды. Это отличный способ восстановить водный баланс после ночного сна, а низкая температура помогает мне бодрствовать ».
"Растяжка - отличный способ заставить себя двигаться по утрам. Если вы часами лежите в трупе, несколько растяжек помогут улучшить кровоток по всему телу и оживят вас. Попробуйте такие вещи, как собаки вниз, повороты в пояснице и несколько поворотов шеей и головой ".
«Даже если это кажется непривлекательным после того, как вы вынырнете из теплой постели, ничто не заставит вас почувствовать себя бодрее».
"Главное - начать свой день с питательного завтрака. Попробуйте выбрать протеин, например, яйца в тостах, или некоторые сложные углеводы, такие как теплая каша, чтобы как следует заправиться ".
"Одна положительная мысль утром может изменить весь ваш день. Я стараюсь делать это ежедневно, чтобы сформировать позитивный настрой ».
«Собирай чемодан и приготовься к предстоящему дню накануне вечером, чтобы не оказаться в безумной спешке и не выбегать за дверь в стрессе».