В ее новом документальном фильме Возвращение на родину, Бейонсе раскрыта что она села на интенсивную послеродовую диету, чтобы подготовиться к Коачелле 2018, исключив углеводы, алкоголь, сахар, мясо, молочные продукты и рыбу. (В общем, забавные вещи.)
«Чтобы достичь своей цели, я ограничиваю себя ни хлебом, ни углеводами, ни сахаром, ни молочными продуктами, ни мясом, ни рыбой, ни алкоголем», - сказала она. "А я голоден!"
В конце концов, она достигла своих целей - похудеть и вернуть себе силу и выносливость для выступления, но, оглядываясь назад, Бейонсе сказала, что больше никогда этого не сделает.
«Я должна заботиться о своем теле», - сказала она. "Я определенно продвинулся дальше, чем мог. И я получил очень ценный урок. Я никогда, никогда больше не буду забивать себя так далеко ».
Ее осознание важно - Трейси Локвуд Бекерман, MS, RD, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка, говорит, что диета, на которой сидела Бейонсе, «ни в малейшей степени не здорова, поскольку это определение крайности».
«Диета Бейонсе удалила из рациона необходимые микро- и макроэлементы, которые могут оставить тело высоким и сухим», - говорит она. "Без употребления в пищу витаминов группы В, поступающих из углеводов, или омега-3 из рыбы, организм находится в трудном положении. положение для создания устойчивой энергии и сохранения жизненно важных клеточных мембран в мозгу, кишечнике и мышцах здоровый."
Бекерман говорит, что, хотя этот тип диеты поможет вам сбросить вес на начальном этапе, в долгосрочной перспективе он может привести к замедлению метаболизма.
«Вы также рискуете потерять необходимые питательные вещества, такие как калий, селен, витамин B12, магний, фолиевая кислота и бета-каротин», - говорит она. По вкусу, со вкусом, стильно. «Эти витамины и минералы необходимы для здорового менструального цикла, адекватного развития гормонов, сильной иммунной системы и правильного управления стрессом».
Бекерман добавляет, что попытка похудеть в послеродовом периоде, как это сделала Бейонсе, может быть непростой задачей, поскольку это очень чувствительное и уязвимое время для вашего тела. Если вы хотите это сделать, вы должны убедиться, что делаете это здоровым образом, и категорически не рекомендуется удалять группы продуктов.
В Американский колледж акушеров и гинекологов говорит, что «диета может лишить ваше тело жизненно важных питательных веществ и задержать выздоровление после рождения», и рекомендует проявлять терпение и следовать «правильным привычкам питания».
«Похудение после беременности очень индивидуально», - говорит Бекерман. «Я бы посоветовал поставить перед собой реалистичные цели и не надевать джинсы до беременности, по крайней мере, до шести месяцев».
Она добавляет, что диета Бейонсе может вызвать чувство депривации и ограничений, что может привести к капризному настроению, низкому либидо и даже увеличить вероятность беспорядочного питания.
Когда ее спросили, порекомендовала бы она когда-нибудь такую интенсивную диету, она сказала: По вкусу, со вкусом, стильно, "Никогда, никогда! Скорее всего, у Бейонсе были профессиональные повара и зарегистрированные диетологи, которые помогали ей преодолевать эти диетические ограничения и коварная питательная вода, поэтому она смогла «успешно» сделать это, не получив серьезных травм и больной."
СВЯЗАННЫЙ: Blue Ivy поет ее сердце в живом альбоме Бейонсе Coachella, и фанаты сходят с ума
В конце концов, Бекерман говорит, что экстремальные диеты просто не работают - по крайней мере, не для длительного похудания, и здорово, что Бейонсе так открыто рассказала о своих чувствах, оглядываясь на это.
«Честность Бейонсе в отношении проблем, с которыми она столкнулась при соблюдении этой диеты, показывает нам, что Бейонсе - человек», - говорит она. «Это также показывает ее поклонникам, что она в конечном итоге не поддерживает и не рекомендует этот экстремальный стиль диеты».