Я думал, что мне нужен клонопин

Я наконец решил посетить психиатра, чтобы противостоять моей борьбе со сном через неделю после моего 32-го дня рождения. Я всегда плохо спал. Я приписал это беспокойство, которое ухудшилось с возрастом и рождением детей. Но прошли месяцы с тех пор, как я спал больше пары часов за ночь. Я ворочался каждый раз, когда ложился отдохнуть, даже когда мне казалось, что ничего особенного меня не беспокоит. Ничто из этого не способствовало растущему стрессу в моем браке - обычное воспитание, подумал я, - но я был убежден, что проблема была в моем истощении, а не в наших отношениях.

Когда я отчаялся, мои усилия заснуть становился все более и более экстремальным. Я выгнала мужа с постели или бросилась на диван с собакой. Я принимал лечебные травы, лекарства, отпускаемые без рецепта, чай Sleepy Time, корень валерианы и съедобные продукты. Я заставлял себя заниматься спортом, даже когда был истощен, и принимал по ночам горячие ванны после того, как укладывал детей спать. Я медитировал и курил травку. Ничего из этого не сработало.

Я был хрупким, эмоционально и физически истощенным. Рассказав врачу о своей продолжающейся борьбе со сном, я ушел с рецептом на 0,5 миллиграмма клонопина на ночь. Я знал, что у бензодиазепинов есть обратная сторона, что они вызывают сильную зависимость и потенциально могут усилить тревогу и нарушить память при длительном применении. Но я не мог заставить себя волноваться; После первого приема я впервые за много лет поспала крепко. Я чувствовал себя более здоровым, чем за долгое время. Я мог сосредоточиться на своей работе, был более терпелив с моими детьми и имел энергию для физических упражнений. Я стал более последовательно бегать и заниматься йогой. Мешки под глазами, которые, как я думал, были лишь частью моего лица, исчезли. Я выглядела и чувствовала себя новым человеком.

Когда я начал чувствовать себя более отдохнувшим и здоровым, напряжение моего брака стало все труднее игнорировать. Я очень заботилась о своем муже, но больше не любила его. Думаю, я знал это в течение некоторого времени, но через год после того, как я начал принимать Клонопин, я наконец сказал это вслух. Возможно, мне помогли лекарства; Я был более подготовлен, чтобы справиться с осадками. И поэтому я позволил своему браку распасться, потому что знал, что это будет к лучшему. Сначала мы жили вместе, затем сняли квартиру, которую мы меняли, чтобы облегчить жизнь детям в краткосрочной перспективе (птичье гнездо, я узнал, что это называлось). Это была грустная и страшная работа.

В первую ночь, когда я проспал вдали от семьи, я представлял, что буду всю ночь на связи. Но моя голова ударилась о подушку, и я заснул прежде, чем успел выпить таблетку. "Случайность!" Я думал. И это было. Но мне было интересно, существует ли где-то внутри меня способность спать без наркотиков.

Следующие несколько месяцев превратились в настоящие американские горки. Я обнаружил, что прописанная мне половина таблетки перед сном больше не усыпляет меня, поэтому с благословения врача я начал принимать целую. Иногда я принимал больше.

СВЯЗАННЫЙ: Как справиться с «паникой и ужасом» от того, что вы живы прямо сейчас, по словам комика Апарны Нанчерла

Я достаточно читал о бензиновых бензинах, чтобы знать, что они не предназначались для длительного использования. Быстро приближался мой двухлетний юбилей, и вот я - иждивенец. Я знал, что чем дольше я буду продолжать, тем труднее будет бросить курить, поэтому решил, что пора сбавить обороты. Я сделал сознательное усилие, чтобы уменьшить дозировку. Чтобы было ясно, врачи никогда не рекомендуют изменять дозировку психиатрических препаратов. Также не рекомендуется отказываться от холодной индейки из-за абстинентный синдром, которые могут включать панические атаки, раздражительность, тошноту, а в случае длительного использования - даже судороги. Я все равно отказался от таблеток.

Я снова начал принимать половину таблетки, даже когда действительно чувствовал, что мне нужно больше. После пяти или шести дней вялости, нервного напряжения, он начал делать свое дело. Я все еще был взволнован и измотан. Но я спал, чувствуя облегчение оттого, что у меня все под контролем. Однажды у меня вообще закончились таблетки.

Мой муж наконец переехал, поэтому дом постоянно выглядел так, как будто его обыскали. Это, помимо регулярных требований по уходу за нашими двумя детьми и моей работой, означало, что у меня не было времени идти к врачу за добавкой. Я боялся, что это будет значить, но из любопытства - и по необходимости - отказался. Я засыпал несколько ночей подряд. Я подумал, что это еще одна удача. Я был уверен, что скоро вернусь к своей бессоннице. Но, несмотря на стресс дома и на работе, как-то хорошо отдохнул. Я хорошо заботился о себе - хорошо ел, занимался спортом - все это стало возможным благодаря моему образцу хорошего сна. Самым большим сюрпризом было то, что все прошло без особых усилий.

СВЯЗАННЫЙ: Мое утяжеленное одеяло помогает не только спать

Не поймите меня неправильно, эмоции от всего этого все еще выжимали меня. После того, как мой муж полностью переехал, я продолжала удивляться своей печали. Я пришел домой с пробежки в слезах, сел на пол и рыдал, а потом встал, чтобы принять душ и забрать детей из школы. В ту ночь я склонил голову и все равно заснул. Я столкнулся с главным фактором стресса в своей жизни, и теперь я мог видеть, что моя бессонница возникла из-за проблемы, которую я игнорировал в течение многих лет - нужно ли мне расстаться с браком.

Теперь спи, и я в основном нахожу друг друга. Это не идеальные отношения. Я никогда не стану тем, кто прыгает в кровать и засыпает быстро и легко. Мне все еще нужно заниматься спортом, пить ромашковый чай и соблюдать сбалансированную диету. Слишком много алкоголя или стресса усложняют жизнь. В те ночи мне очень жаль, что у меня еще не было наркотиков. Но я справлюсь.

Теперь, когда я на другой стороне, я не жалею о том, что принял Клонопин, чтобы помочь мне пройти. Мы заботимся о своем психическом здоровье наилучшим образом, и когда ничего не помогало, я нашла лекарство, которое помогло. Я считаю, что эти таблетки дали мне отдых, в котором я нуждался, чтобы я мог найти в себе силы по-настоящему двигаться дальше. Таблетки сделали то, что должны были, так что в конечном итоге я мог делать то, что мне нужно. Сон, да, но потом все остальное, что было после.

Вместо заботы о себе поговорим о самообслуживание. В этом месяце мы сосредоточимся на том, чтобы выжить.