Выпадение волос из-за стресса: может ли стресс вызвать выпадение волос?

Прямо сейчас подстричь или покрасить волосы в салоне нереально. Вот почему за последний месяц Интернет был наводнен бесчисленными руководствами о том, как стричь свои собственные волосы и использовать коробка красителя дома.

Став ваш собственный парикмахер это одна из проблем с волосами, возникшая в результате COVID-19 пандемия, но вы также можете обнаружить более крупные пряди волос в сливе душа или ваш "конский хвост" кажется тоньше, чем до того, как повседневная жизнь стала такой напряженной.

Может ли тревожная и стрессовая ситуация, такая как COVID-19, напрямую вызвать выпадение волос? Чтобы выяснить это, мы обратились к двум дерматологам, специализирующимся на заболеваниях волос.

Во-первых, выпадение волос - это совершенно нормально. Согласно Академия американской дерматологии (AAD) в среднем человек сбрасывает от 50 до 100 волос в день. Так что не беспокойтесь, если у вас осталось несколько волосков в сливе душа или на щетке. Но если вы обнаружите на своей наволочке более крупные скопления или общая густота ваших волос изменилась. изменилось, это может быть связано со стрессом, если вы подвергались интенсивному, продолжительному психическому или физиологическому давление.

«Я думаю, что даже среди медицинских работников распространено заблуждение, что выпадение волос обычно вызывается стрессом», - говорит Доктор Бриттани Крейглоу, сертифицированный дерматолог в Фэрфилде, штат Коннектикут. «Одно из состояний - телогеновый отток - может быть связано со стрессом, но обычно это тяжелый, продолжительный психологический стресс, а не повседневный стресс более низкого уровня».

Телогеновая элиминация характеризуется чрезмерным выделением, но обычно вы не заметите этого в течение нескольких месяцев после воздействия стрессора. Один из примеров, который дает AAD, - это то, что молодая мама может увидеть увеличение линьки через два месяца после физиологического события, такого как роды.

Но почему волосы так долго реагируют на стресс? Это связано с циклом роста волос.

«Обычно 85% ваших волос находятся в фазе анагена», - объясняет Доктор Энни Чиу, сертифицированный дерматолог и основатель Институт дермы. «Однако стрессовые события могут шокировать ваше тело и повлиять на многие внутренние процессы, которые вызывают состояние волос в анагене. фаза (фаза роста), чтобы внезапно перейти в неактивную стадию покоя (фаза телогена), когда они могут быть пролить."

СВЯЗАННЫЙ: Мои волосы были моей любимой вещью в себе. Потом я начал терять

Очаговая алопеция - это еще один тип облысения, который часто связан со стрессом, но не имеет прямой связи, как телогеновый отток.

Очаговая алопеция, характеризующаяся круглыми залысинами, является аутоиммунным заболеванием, которое, по всей видимости, обостряется. из-за стресса, но люди, которые испытывают этот тип выпадения волос, имеют генетическую предрасположенность к этому заболеванию.

"Для некоторых стресс может быть триггером очаговой алопеции, которая на самом деле является заболеванием, при котором иммунная система организма сбивается с толку и атакует волосы. фолликул как инородный объект, вызывающий воспаление волосяного фолликула и последующее выпадение волос в виде круговых пятен по всей коже головы ", - объясняет д-р. Чиу.

Доктор Крейглоу говорит, что у многих людей с очаговой алопецией выпадение волос происходит без явного источника стресса, поэтому существует множество потенциальных триггеров этого расстройства.

ВИДЕО: Как подстричь собственную челку, не запнув ее

Серебряная подкладка: телогеновая элиминация обычно исправляется сама по себе. Согласно AAD, волосы вернут свою толщину примерно через шесть-восемь месяцев, поскольку ваше тело адаптируется к стрессору.

«Есть данные, свидетельствующие о том, что люди с низким запасом железа могут выздоравливать медленнее, поэтому диета, богатая железосодержащими продуктами, может быть полезна», - говорит доктор Крейглоу.

Доктор Чиу добавляет, что добавка биотина может способствовать росту, поскольку отток телогена самовосстанавливается. Она рекомендует Нутрафол или Foligain, которые также содержат экстракт пальметто, который, как известно, помогает поддерживать здоровье волос.

Однако, если вас беспокоит выпадение волос, вам следует проконсультироваться с дерматологом, который специализируется на заболеваниях волос, чтобы он мог правильно диагностировать причину и предложить план лечения.

«Хотя существует множество продуктов, предназначенных для людей с выпадением волос, нет достаточных доказательств того, что какие-либо из них полезны», - говорит д-р Крейглоу. «Очень важно проявлять доброту к своим волосам - это означает использовать мягкие шампуни и избегать агрессивных химикатов, таких как отбеливатель или средства для выпрямления».

Что касается того, как можно предотвратить стресс, доктор Чиу советует попытаться контролировать реакцию своего организма на него. «Медитация, йога, ароматерапия с лавандой, ромашковый чай перед сном и занятия самообслуживанием, в общем, могут помочь замедлить наши мозговые волны, вызывающие стресс».