Как избавиться от перхоти 10 простых способов

Устранение перхоти - одна из самых распространенных и устойчивых проблем с волосами. И хотите верьте, хотите нет, эти неприятные белые хлопья, которые, кажется, множатся, когда их смахивают с одежды, могут появиться с любым типом волос в любое время года.

Тем не менее, как известно, от перхоти сложно избавиться. Так что, если вы ведете хороший бой, но, кажется, ничто не мешает хлопьям упасть, продолжайте читать.

Здесь мы поговорили как с дерматологами, так и с учеными, разбирающимися в проблемах кожи головы, чтобы узнать, что такое перхоть на самом деле, почему она случается с лучшими из нас, как избавиться от нее, а также предотвратить его возвращение.

Впереди все их советы экспертов.

СВЯЗАННЫЙ: Вот почему этот шампунь от перхоти за 9 долларов становится вирусным на TikTok

«Перхоть - это реакция кожи на естественный грибок и натуральные масла на коже головы», - объясняет Д-р Роланда Вилкерсон, директор и главный научный сотрудник Head & Shoulders. «Около половины населения страдает от перхоти, а те, у кого есть генетическая предрасположенность, реагируют на присутствие вызывающего перхоть грибка на коже головы».

Она добавляет, что себорейный дерматит, также известный как перхоть, не заразен, несмотря на мифы. «У всех есть естественный грибок на коже головы, но не у всех кожа головы реагирует на раздражитель».

Хотя перхоть чаще всего присутствует на коже головы, она является возможно развитие заболевания и на других участках тела, согласно данным Union Square Laser Dermatology. Доктор Дженнифер МакГрегор. Она отмечает, что он может появляться по бокам носа, бровей, подбородка, ушей и даже в центре груди.

«Перхоть - это реакция кожи на естественный грибок и натуральные масла на коже головы», - объясняет доктор Вилкерсон. «Сухая кожа головы - это симптом перхоти, когда кожа головы может ощущаться стянутой и раздраженной. При сухой коже головы естественный водный барьер кожи головы нарушен и неспособен противостоять сухости ».

Однако провести различие между ними может быть непросто.

«Может быть трудно заметить разницу, потому что трудно четко увидеть нашу собственную кожу головы!» Дерматолог с дипломом Стэнфорда. Доктор Лорел Джерати акции. «Сухая кожа головы обычно ухудшается зимой, она кажется немного сухой или шелушащейся, и она может быть, а может и не быть, зудящей. Перхоть имеет тенденцию быть более красной, более зудящей и шелушащейся, чем просто сухая кожа головы ».

Сухая кожа головы также имеет тенденцию быть временным, в то время как перхоть сохраняется с течением времени и, как и большинство других кожных заболеваний, может вспыхнуть, когда мы испытываем стресс.

«Симптомы перхоти включают зуд, покраснение, сухость и чешуйки, которые могут появляться в различных размерах», - описывает д-р Вилкерсон. «Состояние может варьироваться от легкого до стойкого шелушения».

ВИДЕО: Что есть для здоровых волос и ногтей

Доктор МакГрегор объясняет, что есть несколько факторов, которые играют роль в развитии перхоти, в том числе генетика, пол (перхоть чаще встречается у мужчин, чем у женщин) и другие состояния здоровья, такие как психические расстройства, болезнь Паркинсона или ВИЧ.

"Если у вас обычно сухая кожа, зудящая кожа, чувствительная кожа или непереносимая кожа на лице или теле, скорее всего, ваша кожа головы последует их примеру и будет чувствительной, сухой, непереносимой и зудящей », - говорит она, добавляя, что большинство состояний перхоти начинаются после половое созревание.

Но распространенное заблуждение, согласно доктору медицины, состоит в том, что перхоть - это состояние сухой кожи, хотя на самом деле все наоборот. «Хлопья перхоти - это скорее состояние жирной кожи, связанное с недостаточно мытьем волос», - говорит она. «Если вы слишком долго проводите между мытьями, но у вас жирная кожа головы или чешуйки на коже головы, велика вероятность, что это перхоть».

«Симптомы перхоти практически одинаковы для всех типов волос», - говорит дерматолог. Д-р Аделина Кикам акции. «Волосы афро-текстуры в целом более склонны к сухости - их содержание воды немного ниже, чем у кавказских волос, и наблюдается неравномерное распределение волос. кожного сала из-за его спиральной формы или спиралей, которые способствуют сухости волос ». Она также отмечает, что любая потеря влаги в волосах может вызвать состояние худший.

Есть несколько советов и конкретных шагов, которые можно предпринять для лечения перхоти. Но вы всегда должны начинать с самых простых шагов и продвигаться вверх по лестнице тяжести, пока ваша кожа головы не поддастся лечению.

Также важно отметить, что для волос с афро-текстурой лечение необходимо. в основном такие же, как и прямые волосы, но очень важно сначала внимательно изучить список ингредиентов шампуня, чтобы Убедитесь, что вы используете мягкую формулу, которая не будет сушить волосы или кожу головы, - доктор Кикам. объясняет. Ее любимый Увлажняющий шампунь LivSo's, благодаря высокому действию основного ингредиента, ксилита, который «контролирует рост кожной флоры, такой как дрожжи», делает шампунь «очень эффективным в борьбе с чешуйками и зудом, связанным с перхотью».

Ходить по магазинам: $19; amazon.com

«Ни в коем случае не мойте волосы и кожу головы горячей водой», - предупреждает доктор Кикам. "Это лишит его влаги. Оставайтесь на теплой воде ".

«Зима сама по себе не вызывает перхоти, но есть и другие факторы, часто встречающиеся в холодные месяцы, которые могут усугубить существующую проблему перхоти», - советует д-р Вилкерсон. «Микробы, вызывающие перхоть, процветают при более высоких температурах, поэтому, когда вы натягиваете шерстяную шляпу и повышаете температуру кожи головы, вы подвергаетесь большему риску».

Боритесь с сухим воздухом от центрального отопления с помощью увлажнителя и, возможно, достаньте наушники, а не улавливающую тепло шляпу. И, с другой стороны, жаркое лето может означать потливость кожи головы, вызывающую накопление и возможное обострение, поэтому всегда помните об этом.

"Женщины разных национальностей моются по-разному, но для здоровья кожи головы нужно нечасто мыть может быть проблематичным, особенно для тех, кто страдает от сухости, шелушения или зуда кожи головы ", - объясняет д-р. Вилкерсон. «Как минимум, женщины должны мыть голову один раз, когда у них начинает чесаться кожа головы». Шампунь для снятия зуда Head & Shoulders Dandruff Defense Intensive Itch Relief - это препарат повышенной прочности, который рекомендует ученый. Он творит чудеса даже с самой стойкой перхотью, выполняя двойную функцию, уменьшая зуд и оставляя кожу головы свежей.

Ходить по магазинам: $9; walmart.com

«Это также может способствовать большей сухости», - говорит доктор Кикам, который является врагом номер один для повторяющейся перхоти.

Д-р МакГрегор признает, что определение правильного количества дней мытья в неделю - это немного методом проб и ошибок. Но, как правило, оптимальное время для мытья волос 1 или 2 типа, склонных к перхоти, происходит каждые 1-2 дня, тогда как для типов 3 и 4 нужно мыть только один или два раза в неделю.

Кикам рекомендует лечебные шампуни, например Neutrogena T / Sal которые наполнены хлопьями и ингредиентами, предотвращающими зуд, такими как сульфид селена, кетоконазол, пиритион цинка, салициловая кислота и каменноугольная смола. В качестве бонуса она советует «оставить шампунь на коже головы на пять минут перед смыванием», чтобы кожа головы впитала все полезные свойства.

Ходить по магазинам: $6; walmart.com

Если вы не заменяете несколько дней мыльной пены сухим шампунем, это не должно слишком сильно влиять на перхоть тем или иным образом, но старомодное доброе средство для мытья кожи по-прежнему - ваш лучший выбор. Если вы убежденный поклонник сухого шампуня и склонны к появлению перхоти, доктор Вилкерсон рекомендует использовать сухой шампунь. шампунь только на средней пряди волос и на кончиках с акцентом на корни, что может повлиять на кожу головы построить.

«Перхоть во многом похожа на прыщи, это одно из первых состояний, которое раздражает, когда мы измучены, переутомлены, недосыпаемы, испытываем непогоду или просто испытываем стресс», - объясняет доктор Герати. «Если мы сможем заняться физическими упражнениями, хорошо спать и делать то, что снижает стресс и заставляет нас чувствовать себя лучше, перхоть часто улучшается! Забота о нашем теле и нашем благополучии может абсолютно помочь нашей коже и коже головы ".

Итак, серьезно, не стоит недооценивать силу ежедневного ухода за собой - ваша кожа головы, перспективы и психическое здоровье будут вам благодарны.

Убедитесь, что вы наносите продукты непосредственно на кожу головы.

«Некоторые люди считают, что скраб для кожи головы может быть полезен из-за ручного удаления или отшелушивания чешуек», - говорит д-р Вилкерсон. «Для любого продукта для кожи головы, включая скрабы, важно нанести продукт на кожу головы и аккуратно массировать его кончиками пальцев, а не ногтями. Будьте осторожны, чтобы не поцарапать кожу головы или волосы, так как это может вызвать ломкость волос и дальнейшее раздражение кожи головы ».

«Сухость, зуд и шелушение или перхоть - частые проблемы кожи головы у чернокожих женщин», - объясняет доктор Вилкерсон, добавляя, что расслабляющие средства, химическая обработка и нагревательные инструменты вызывают еще большую сухость кожи головы, в то время как натяжение кос или тугих хвостов может вызвать ее раздражение. "Для защитных стилей женщины могут использовать несмываемые средства, например Мгновенный успокаивающий эликсир для кожи головы Royal Oils, который обеспечивает мгновенное облегчение сухой, зудящей кожи головы и защиту на срок до 24 часов ».

Ходить по магазинам: $9; walmart.com

«Если перхоть кажется серьезной или вызывает выпадение волос, сильный зуд или шелушение, важно обратиться к сертифицированному дерматологу», - говорит доктор Герати. «На самом деле у вас может быть псориаз или другое заболевание, при котором вам поможет другое лечение».

При серьезных или стойких состояниях перхоти дерматологи могут назначить Низорал, стероид для местного применения в составе 2% шампуня или раствора, а также частоту использования. Внебиржевой вариант Низорал доступен в более низкой концентрации, 1%, что по-прежнему очень действенно.

Ходить по магазинам: $15; walmart.com

Действовать с осторожностью.

Средства от перхоти, как правило, небезопасны по цвету. Повторяю: они почти наверняка потускнеют или потускнеют. Однако, если у вас стойкая перхоть, вы можете сократить ее использование до одного раза в неделю, чтобы не только обработать кожу головы, но и сохранить цвет, - говорит доктор МакГрегор.

Диета, стресс и образ жизни - огромные факторы, позволяющие держать перхоть под контролем, и как только вы найдете режим мытья и состав шампуня, который вам подходит, придерживайтесь их. Последовательность - ключ к успеху.