10 бесплатных и недорогих терапевтических ресурсов для чернокожих и цветных

Хотя многие из нас могут найти терапию полезной в какой-то момент своей жизни, к сожалению, не все имеют одинаковый доступ к психиатрической помощи. Терапия может быть дорогостоящей, и найти подходящего поставщика может быть сложно, но темнокожие и цветные люди сталкиваются с дополнительными препятствиями.

Согласно Национальный альянс по психическим заболеваниям, примерно 30% взрослых афроамериканцев с психическими заболеваниями получают лечение каждый год, по сравнению со средним показателем в США 43%во многом благодаря предрассудкам и дискриминации в системе здравоохранения.

И хотя исследование 2006 г. Американская психологическая ассоциация предположил, что наличие терапевта той же расы или этнического происхождения может обеспечить лучшую «воспринимаемую пользу от терапии», только 4% терапевтов в США - черные., а 4% - азиаты, а 6% - латиноамериканцы.

Щекева Холл, канд., клинический психолог из Нью-Йорка, говорит, что для всех важно обращать внимание на терапевтические отношения, в которые они вступают, но это может быть особенно важно для цветных людей.

СВЯЗАННЫЕ: Как извлечь максимальную пользу из онлайн-терапии

«Иногда клиенты приходят на лечение, когда они испытывают сильный стресс, часто усугубляется системным угнетением, которое может серьезно подорвать здоровье, отношения и душевное спокойствие », - говорит.

Однако она добавила, что эти клиенты могут общаться с терапевтами, которые видят только их страдания и «никакие другие важные аспекты личности, помимо сохраненных предубеждений », что может привести к ошибочному диагнозу и ухудшению качества заботы. Препятствия на пути к инклюзивной помощи - и к уходу в целом - вызывают особую тревогу, учитывая травму, которую чернокожие люди перенесли в последние месяцы из-за коронавируса. непропорциональные эффекты о черных и коричневых американцах, а также о недавних убийствах полицией Джордж Флойд а также Бреонна Тейлор и последующие протесты.

СВЯЗАННЫЙ: Как попросить своего босса о дне психического здоровья

Некоторым терапия может показаться роскошью, и вам может быть страшно найти помощь, если вы не знаете, с чего начать. С этой целью мы составили список недорогих или полностью бесплатных инклюзивных ресурсов по психическому здоровью для чернокожих и цветных.

«Терапия больше не является только радикальным способом содействия выживанию, это практический способ способствовать ежедневному процветанию, и процветание - это наше право по рождению», - говорит доктор Холл.

Борис Л. Фонд Хенсона был основан Тараджи П. Henson в честь ее покойного отца, и «стремится изменить представление о психических заболеваниях в афро-американском сообществе путем поощрение тех, кто страдает этим изнурительным заболеванием, на получение необходимой помощи ». Фонд недавно начал предлагать бесплатная виртуальная терапия тем, кто может столкнуться с событиями, которые могут изменить жизнь из-за пандемии COVID-19. Виртуальные или телетерапевтические услуги, предоставляемые лицензированными, культурно компетентными клиницистами в их сети, будут покрыты до пяти сеансов.

В Национальные квир- и транс-терапевты Color Network была основана, чтобы изменить психическое здоровье цветных гомосексуалистов и трансгендеров, а также каталог практикующих психиатров по всей стране, а также фонд психического здоровья который предлагает финансовую поддержку квир и трансгендерным цветным людям, ищущим лечения.

Писатель и активист Рэйчел Каргл учредил Фонд Лавленда в 2018 году, чтобы помочь чернокожим женщинам и девушкам получить терапию и поддержку. В фонде также есть фонд который предлагает финансовую помощь темнокожим женщинам и девушкам, ищущим терапию.

Коллектив Black Emotional and Mental Health Collective, нацеленный на эмоциональное исцеление чернокожих сообществ, выступил бесплатно. виртуальные тренинги и вебинары, включая занятия по управлению тревогой и пересечению психического здоровья и социальной справедливости.

Real, членская организация служб психического здоровья, запустила Реально для людей предоставлять бесплатные сеансы терапии, чтобы помочь людям справиться с трудностями в «необычное время». Хотя Real to the People изначально был запущен как ответ на COVID-19. пандемии, организация теперь также предлагает услуги в свете «продолжающейся борьбы за справедливость в убийстве Джорджа Флойда после десятилетий полицейского жестокость по отношению к членам черного сообщества ». Real to the People предлагает серию бесплатных групповых занятий для цветных людей на постоянной основе. еженедельно.

Чикагское оздоровительное сообщество Sista Afya ориентировано на поддержание психического здоровья чернокожих женщин. Их сайт предлагает страница ресурсов по темам например, о психических заболеваниях и о том, как найти психиатрические услуги, а также домашних терапевтов с помощью сеансов телетерапии для тех, кто живет в районе Чикаго, по цене от 75 до 150 долларов. Если вы не можете оплатить полную ставку, вы можете подать заявку на использование скользящей шкалы. Организация также предлагает онлайн-группа поддержки как средство помощи в «преодолении протестов, жестокости полиции и текущих разговоров о расе в нашей стране».

Проект AAKOMA работает, чтобы положить конец стигматизации психического здоровья, уделяя особое внимание уникальному опыту цветных людей. AAKOMA предлагает до трех бесплатные сеансы психического здоровья для подростков и молодых людей в Северной Вирджинии.

Ethel’s Club - это социальный и оздоровительный центр в Бруклине, предлагающий лечебные помещения специально для цветных людей. Прямо сейчас организация принимает бесплатные виртуальные собрания и сеансы исцеления для черного сообщества, а также оздоровительные и тренировочные сессии. Вы также можете присоединиться к их классам и салонам, которые транслируются в прямом эфире, за подписку на цифровое членство за 17 долларов в месяц.

Терапия для темнокожих девушекИнтернет-пространство, основанное доктором Джой Харден Брэдфорд, посвящено психическому здоровью чернокожих женщин и девочек. Организация помогает женщинам найти инклюзивных терапевтов, и делится советами по психическому здоровью в еженедельных подкастах.

Переговорное пространство, популярное приложение для онлайн-терапии, создало бесплатная группа поддержки под руководством частного терапевта для тех, кто пострадал от расовой травмы, а также финансовая помощь для терапии в черном сообществе.