У меня была привычка возиться со своими порами, от которых я не могла избавиться с тех пор, как начала делать это в 15 лет. Дело было не в том, что я стягивал с лица настоящие куски кожи (извиняюсь за визуальное восприятие), но если что-то было, что-нибудьзастрял внутри поры, поверьте, я не успокоюсь, пока не освободю ее. Я анализировал и сосредотачивался на каждом конкретном месте, только чтобы в конечном итоге отходить от зеркала побежденным, с красным лицом и с некоторыми отметинами в форме полумесяца, вмеленными в мою кожу. Привычка улучшалась год от года, но она все еще присутствовала, и при этом чертовски неловко. В Интернете ходят слухи, что гипнотерапия может помочь справиться с этой проблемой - люди клялись, что она помогает им бросить курить, выдергивая им волосы, ковыряя ногти и т. д., поэтому я решила обратиться к гипнотерапевту и снять стресс. эксперт Грейс Смит. Конечно, это не повредит.

Возможно, из-за волшебных шоу, которые вы видите на круизных лайнерах, люди предполагают, что гипнотерапия заставит их издавать звуки животных, пока не появится какой-нибудь Gob Bluth a la

click fraud protection
Замедленное развитие Типа щелкает пальцами, и вы возвращаетесь в реальный мир. Смит заверил меня, что на самом деле ничего подобного не было. «Гипнотерапия больше похожа на медитацию с целью, и способ ее работы заключается в том, что я помогаю людям расслабиться до состояния, в котором они чувствуют себя в безопасности», - объясняет Смит. "Большинство людей пытаются что-то изменить, когда они действительно напряжены, злы и сыты по горло, но когда вы выходите из этого состояния, ваше подсознание не изменится надолго, потому что вы находитесь в паническом режиме выживания, тогда как когда вы расслабляетесь, вы становитесь открытыми для предположение."

СВЯЗАННЫЙ: Вот каково сидеть в капсуле для медитации в течение 20 минут

Долгое время я просто думал, что у меня ужасная кожа - постоянно вырываюсь и веря, что я все еще находился в периоде полового созревания, поэтому я чувствовал себя обязанным придираться к нему или наказать за то, что он плохой, если вы буду. Будь то выдергивание волос или ковыряние кутикулы или кожи, Грейс уверяет меня, что все это было вызвано тревогой, что имело смысл. В те ночи, когда мне случалось из-за чего-то волноваться, я большую часть времени проводил в увеличительном зеркале. В гипнотерапии она изменяет привычку на подсознательном уровне, и ваш логический ум будет следовать этому соответственно.

"Какая-то часть нас чувствует себя хорошо, когда мы выдавливаем эту белую точку, это странно. Сознательный, логический разум знает, что это вредно для нас, а подсознание - нет, поэтому такое поведение продолжается », - говорит она мне. «Логика ничего не значит для подсознания. Все дело в эмоциях и привычках. Мы должны сказать подсознанию, что каким бы хорошим ни было эмоциональное высвобождение, на самом деле это плохо для нас, но мы можем получить только это. разговор, когда мы чувствуем себя в безопасности. " у которой были проблемы с выдергиванием ресниц, и она смогла остановиться после одного сеанса (и у нее есть очаровательные новые школьные фотографии, чтобы доказать Это). Конечно, вы должны захотеть внести изменения, чтобы сеанс работал. "Если кто-то захочет бросить курить, он сможет сделать это за несколько сеансов, тогда как если женщина приносит с собой сына-подростка мне и попросив меня заставить его бросить курить, потому что он не хочет бросать, это может занять почти 50 сеансов ", - говорит. «Эффективность гипноза зависит от того, насколько вы хотите результата». Достаточно сказать, что я В самом деле хотел этого.

СВЯЗАННЫЙ: Заповеди Дзен: ваш практический путеводитель по жизни в настоящем

У нас с Грейс был сеанс через FaceTime, поэтому после того, как я занял одну из фокус-комнат в офисе, мы поселились там. Она сказала мне, что если у меня действительно были внешние мысли, которые не были полностью связаны с сеансом, это было нормально, и я просто согласился с этим. Она начала меня уговаривать и доводить до более спокойного, медитативного состояния. Несмотря на шум и действия, происходящие за пределами моей маленькой капсулы, я смог расслабиться и послушать ее, направляя меня к визуализации безопасного места. Она сказала мне, что моя кожа была моим другом. У нас будут лучшие отношения, я оставлю это в покое и пообещал вести себя хорошо. Это может показаться смешным, но это было довольно эффективно. Мы даже записал нашу сессию, так что в случае, если кого-то еще нужно уговорить после агрессивного зеркального сеанса, он мог опробовать технику в одиночку здесь, в gracesmithtv.com. Я не был самым добрым к своей коже, да и к самому себе в этом отношении, что я осознал во время сеанса. Я всегда как бы подрывал проблему до такой степени, что просто думал, что я был глуп, я был глуп, продолжая такое поведение, и в конце концов я вырасту из этого. Быть достаточно уязвимым, чтобы признать свою странную неуверенность и попытаться измениться - это страшно, но совершенно необходимо.

Я чувствовал себя очень расслабленным после сеанса, и это продолжалось в течение всего дня. Позже той ночью, после того как я умылся, я не чувствовал необходимости «наказывать» свою кожу за то, что она плохая. На самом деле в тот день все выглядело неплохо, и я ушла от зеркала после того, как накрыла ночное пальто Sunday Riley's Luna Oil. Признаюсь, я сегодня утром выбрал одну крошечную точку, но, честно говоря, она была готова к работе. Я не анализировал странные вещи в своих порах, которые могут существовать, а могут и не существовать, и мой рутинный уход за кожей больше не включал в себя втыкание ногтями в определенную область, которая стала более заметной в моих глазах. Моя кожа не такая ущербная, как я когда-то думал, и я тоже, но я думаю, мне просто нужно было, чтобы Грейс меня уговорила, чтобы осознать это.