Я всегда считал себя отличным слушателем, но когда я начал тренироваться, чтобы отвечать на звонки на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств, я быстро понял, что мне нужно многому научиться.
Я подал заявку на волонтерство в местный кризисный центр в Техасе, чтобы пополнить свое резюме для поступления в аспирантуру (я хочу стать консультантом). Но, честно говоря, я мало что знал о самоубийстве или психическом здоровье. Пройдя серию собеседований, мы перешли к 10-недельной тренировочной части. Я узнал, как выглядит настоящее «активное слушание»: постоянно избегать разговоров о себе. и предоставить человеку, разговаривающему по телефону, контроль над своей ситуацией вместо того, чтобы пытаться сказать ему, что делать. (Связанный: Оливия Манн только что опубликовала мощное сообщение о самоубийстве в Instagram)
Я нервничал, когда пришло время ответить на мой первый звонок, и до сих пор иногда нервничаю. Я постоянно спрашиваю себя: действительно ли я им помог? Смогут ли они выполнить разработанный нами план действий? Есть некоторые ситуации, о которых я слышу во время этих звонков, которые, по общему признанию, затрудняют установление отношений с человеком на другом конце провода. Это потому, что мне никогда не приходилось проходить через то, что они описывают. Внутри я думаю: «Боже мой; это так ужасно, я даже не знаю как
Этот опыт, мягко говоря, по-настоящему открыл глаза. Прежде чем стать волонтером, я не понимал, насколько широко распространены психические заболевания. Раньше у меня было представление о кто Я думал, что страдает психическим заболеванием. У них была какая-то детская травма, что-то с ними случилось и т. Д. Но мы получаем много звонков от людей, которые просто переполнены стрессом повседневной жизни. Я разговаривал с людьми, которые внешне кажутся успешными и счастливыми, но внутренне страдают от огромного бремени или стрессора.
Вот почему так важно встречаться с людьми, которых вы знаете. Рискните неловким разговором. Спросите, все ли у них в порядке или может быть полезно поговорить с кем-нибудь. (Связанный: Я не хочу молчать о самоубийстве)
Я также стал лучше понимать, как я отношусь к незнакомцам. Например, я бы не хотел быть водителем, разъяренным на дороге, который отрезает мать с послеродовой депрессией и добавляет ей еще одну проблему. И наоборот, никогда не знаешь, как небольшой, но добрый или терпеливый жест может положительно повлиять на кого-то. Это могло изменить весь их день. Это может быть то, что поддерживает их жизнь.
То, что изначально было попыткой улучшить мои перспективы в аспирантуре, в конечном итоге принесло мне пользу, о которой я даже не мог себе представить. После каждой четырехчасовой смены я выхожу из кризисного центра для самоубийц, чувствуя себя обновленным, потому что я помог кому-то, даже если лично мне было трудно разговаривать по телефону. Это дало мне другую цель в жизни, и я чувствую, что в целом это помогло мне стать лучше.
Я много задавался вопросом, почему в США растет количество самоубийств и что именно происходит. (Подробнее об эпидемии читайте здесь: Что всем нужно знать о растущем уровне самоубийств в США) Существует так много возможных переменных, которые могут быть причиной увеличения, но, несмотря ни на что, это наша обязанность поддерживать открытый диалог о самоубийстве публично (и наедине, если вы чувствуете, что кому-то нужно ты).
Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь, позвоните по номеру 1-800-273-8255, чтобы связаться с Национальной линией жизни по предотвращению самоубийств, или отправьте текстовое сообщение 741741, или поговорите в чате онлайн по адресу suicidepreventionlifeline.org.