Нужен стимул красоты? Возьмите стакан воды. Все мы знаем, что вода важна для нашего здоровья, но знаете ли вы все удивительные вещи, которые она может сделать для вашей внешности? Вы не поверите, но употребление достаточного количества воды каждый день может быть ответом на ваши самые большие проблемы с красотой (мы говорим о тусклой коже, ломких ногтях и даже истончении волос).
Итак, сколько воды достаточно? «В среднем человеку требуется от 48 до 64 унций (или от 6 до 8 чашек) жидкости в день», - говорит диетолог Аманда Фоти из Selvera. Под жидкостями эксперт не подразумевает газированные напитки или другие сладкие напитки. Если вам не нравится вкус простой старой воды и вы изо всех сил пытаетесь потреблять ее в необходимом количестве, несладкий чай или кофе тоже подойдут. здоровые варианты (просто ограничьте потребление кофеина не более чем двумя чашками в день, чтобы у вас не было проблем с засыпанием позже на). Или вы можете попробовать добавить ломтик лимона или немного фруктового сока, чтобы добавить нотку аромата.
Прежде чем вы начнете пить, вот 6 причин, по которым вода может быть самым секретом красоты:
Делает кожу сияющей
Достаточное количество H2O не только утоляет жажду и увлажняет. Это также помогает вашему телу более эффективно выводить токсины, в результате чего ваша кожа выглядит свежей и сияющей.
СВЯЗАННЫЕ С: Продукты, которые нужно есть (и отказываться от них), чтобы получить здоровую, сияющую кожу - изнутри
Делает ногти крепче
Хрупкие, постоянно ломающиеся и шелушащиеся ногти могут быть признаком обезвоживания. Ежедневно выпивая больше воды, вы стимулируете рост ногтей и предотвращаете сухость и шелушение кутикулы.
Он борется со старением
По правде говоря, галлон в день волшебным образом не сотрет тонкие линии и морщины. Но, оставаясь увлажненным, вы можете сохранить естественную эластичность и эластичность кожи. Чтобы повернуть время вспять с актуальными процедурами, покупайте наши любимые антивозрастные средства редакторов здесь.
Лечит солнечный ожог
Даже те, кто практикует защиту от солнца, могут стать жертвой неприятного солнечного ожога в жаркие летние месяцы. Хорошие новости? Помимо запаса формулы с добавлением алоэПо словам Фоти, употребление большого количества воды может ускорить процесс заживления.
Очищает от прыщей
Еще одна прекрасная особенность смывания токсинов - это то, что он может предотвратить вспышки прыщей и другие распространенные проблемы с кожей. Знаменитый косметолог Рене Руло рекомендует выдавить свежий лимон в чашку с горячей водой и выпить его с утра.
Уменьшает выпадение волос
Еще одна причина сделать воду своей лучшей подругой? «Ваши волосы на четверть состоят из воды, поэтому, когда вы не пьете достаточно жидкости, ваше тело сохраняет воду для других жизненно важных органов», - добавляет Фоти. «Это может привести к выпадению, истончению и ломкости волос».
СВЯЗАННЫЕ: Что следует знать перед приемом косметических добавок
Видео по теме: Почему этот редактор любит волшебный крем Шарлотты Тилбери