Насколько нормально выпадение волос?

Вы когда-нибудь смотрели на слив для душа, принимая душ, и замечали тревожное количество волос? Да, вы могли случайно слишком сильно поскрести кожу головы, и волосяные фолликулы взбесились, но что, если этот признак выпадение волос на самом деле означает нечто большее?

По правде говоря, это совершенно естественно потерять волосы ежедневно. Фактически, согласно Американская академия дерматологической ассоциации, нормально терять от 50 до 100 прядей в день. И согласно Медицинские новости сегодня, причина этого заключается в естественном цикле обновления вашего тела. Но если вы начнете замечать, что ваши волосы выпадают неделями подряд (например, в сливе душа или после расчесывать волосы), тогда, возможно, стоит выяснить, почему это новое явление происходит и как исправить Это.

Чтобы лучше понять, почему меняется выпадение волос происходит и как это возможно исправить, мы поговорили с двумя трихологами. Вот что они сказали.

В то время как средний человек теряет от 50 до 100 прядей в день, салонный трихолог,

«Дело в том, что естественный цикл роста, который проходят наши волосы, сложен, - объясняет Джеймс. Всего существует три стадии, в которых могут находиться ваши волосы: «Стадия роста известна как анаген, [где] 85 процентов наших волос находятся в цикле одновременно; это может длиться до шести лет. Затем наступает этап покоя, катаген, в которой 5 процентов ваших волос находятся в этой фазе и держатся до трех недель. Наконец, стадия выпадения называется телогеном, когда около 10 процентов ваших волос готовы естественным образом выпадать с головы и расти новые волосы. Наши волосы продолжают работать в этом цикле на протяжении всей нашей жизни ».

Но сертифицированный трихолог BosleyMD, Гретхен Фризе, добавляет, что есть другие фазы, через которые мы часто проходим, когда мы теряем больше, чем обычно. Например, один из таких моментов называется "сезонная линька, "когда изменение температуры заставляет ваши фолликулы вступать в фазу отслаивания. Однако «если вы чувствуете, что лишние волосы выпадают более чем на месяц, возможно, вам стоит поискать средство», - подчеркивает Фризе.

«Выпадение волос может быть вызвано стрессом, гормональными изменениями, родами, проблемами со щитовидной железой, лекарствами, дефицитом витаминов, чрезмерной потерей веса и некоторыми аутоиммунными заболеваниями», - говорит Фризе.

Если вы считаете, что ваши волосы выпадают больше трех месяцев, Джеймс предоставил контрольный список, на который следует обратить внимание, прежде чем звонить врачу.

За последние три месяца:

• Вы меняли лекарство? Вы принимали новое лекарство?
• Было ли у вас пищевое отравление?
• Вы сидели на строгой диете, перестали есть белок?
• У вас COVID-19? Вы выздоравливаете от COVID-19?
• Вы очень напряжены?
• У вас менопаузальный период?
• Вы в стрессе?
• Вы заболели?

Если вы ответили утвердительно на любой из вышеперечисленных вопросов или считаете, что с вашим телом может случиться что-то более серьезное (например, щитовидная железа проблемы или аутоиммунное заболевание), важно связаться с медицинским работником или трихологом, чтобы узнать, что происходит на. «Убедитесь, что вы сделали анализ крови, чтобы исключить какое-либо подчеркивание», - говорит Джеймс. «Разговор с трихологом может быть очень полезным для определения того, какой анализ крови может потребоваться».

Но хорошая новость заключается в том, что проблема обнаружена и средство исправлено. По словам Джеймса, в большинстве случаев излишняя линька проходит сама собой. Просто имейте в виду, что на коррекцию уйдет около трех месяцев, так как волосы растут в трехмесячном цикле.

«Когда происходит дополнительное выпадение, естественный цикл волос нарушается, и волосы преждевременно переходят в стадию телогена», - говорит Джеймс. "После того, как вы откорректируете свой рацион, поправите здоровье и вылечитесь от болезни, ваши волосы вернутся к своему нормальному типу роста. Это займет от трех до шести месяцев, чтобы увидеть новый рост ».

Поскольку существует множество причин, по которым можно испытать выпадение волос, важно проконсультироваться с врачом, чтобы найти личный анекдот. Однако Джеймс говорит, что большинство трихологов рекомендуют людям ежедневно делать следующее, чтобы поддерживать здоровье кожи головы и фолликулов:

• Соблюдайте сбалансированную диету.
• Принимая витамин B, 6 и 12, и витамин D.
• Убедитесь, что вы моете волосы регулярно, по крайней мере, три раза в неделю (для естественных, вьющихся волос - один раз в неделю).
• Если вы носите волосы, мойте их два раза в неделю.

«Здоровье кожи головы чрезвычайно важно», - говорит Фризе. «Сохранение здоровой окружающей среды для роста волос является ключевым моментом. Обязательно регулярно мойте волосы и кожу головы, чтобы избежать скопления масел, пота, продуктов и мусора. Большинство людей недостаточно очищают кожу головы ".

Кроме того, помните, как вы укладываете волосы. «Не носите узких причесок, таких как пучки, хвостики и тугие косы», - объясняет Фриз. «Напряжение на фолликуле может вызвать выпадение волос. Аккуратно расчешите волосы. При необходимости используйте средство для расчесывания волос, чтобы не было слишком сильного натяжения во время чистки ".

Однако, по словам Джеймса, старайтесь не полагаться на средства для волос, которые обещают отрастить их назад, поскольку это часто вводит в заблуждение. «Наши волосы - это самый маленький орган в нашем теле; это очень сложно. Наши волосы - это волокно, которое нужно питать и заботиться ». Вот почему она рекомендует использовать трихолог, чтобы разобраться в проблеме выпадения волос, чтобы эксперт мог порекомендовать тип лечения волос, который вы необходимость.

Однако, если сейчас нет возможности связаться с трихологом, Джеймс предлагает выяснить, какой у вас тип волос, и приобрести качественный шампунь и кондиционер. «Или вы можете обработать волосы и кожу головы натуральными маслами, такими как масло лаванды, розмарина, жожоба, миндаля, масла авокадо. Их можно смешать и использовать как средство для ухода за кожей головы и волосами, нанеся непосредственно на кожу головы и волосы, оставив на 20 минут и хорошо смочив шампунем. (Эту процедуру нельзя использовать, если у вас от природы жирная кожа головы.) "

Но тем не менее важно помнить, что существует причина почему у вас вообще выпадают волосы - и домашнее средство может не помочь. «Узнайте, зачем тогда действовать», - говорит Джеймс. «Если вы продолжаете слепо помогать большому количеству продуктов, но не понимаете, почему у вас выпадают волосы, они будут продолжать выпадать».