Уход за волосами для женщин старше 40: как сохранить волосы здоровыми с возрастом

У меня никогда не было густых сочных волос. Фактически, во втором классе один из моих одноклассников заметил, что мои волосы были «растрепанными» - грубо, да, но, несомненно, аккуратно.

Теперь, годы спустя, мне за тридцать и за сорок исполнилось несколько периодов резкого облысения. Первый был мне чуть больше тридцати, когда я испытал телогеновый отток, состояние, которое вызывает чрезмерное выпадение волос из-за стресса или травмы. (Недавно я рассталась с давним парнем, и у меня не было постоянной работы с тех пор, как меня уволили несколькими месяцами ранее.) Волосы в конце концов отрастили, но потеря волос из-за стресса это само по себе стрессовое событие - поверьте мне.

Второй раз было, когда моему сыну было около трех месяцев, а мне - 42. Каждый раз, когда я мыл волосы, комки выпадут. Так продолжалось больше года. Как могло случиться, что я теряю так много волос, и почему-то все еще есть их? Сейчас он медленно отрастает, но пока что у меня есть пряди вокруг линии роста волос, которые заметно короче остальных моих волос.

Оба эти инцидента заставили меня задуматься, могу ли я предпринять какие-либо шаги, чтобы убедиться, что волосы делать Я должен оставаться как можно более здоровым и предотвращать выпадение волос, насколько это возможно. Вот пять вещей, которые должна делать каждая женщина в возрасте 40 лет, чтобы сохранить волосы здоровыми, и несколько советов, что делать, если вы уже начали терять волосы.

СВЯЗАННЫЙ: Сильное выпадение волос - это последний побочный эффект COVID, о котором вам нужно знать

Когда речь идет о коже, мы слышим множество советов о увлажнении, но это также чрезвычайно важно для здоровья наших волос. «Употребление большого количества воды помогает во всем», - говорит знаменитый парикмахер, автор и педагог. Мона Эверетт. «Волосы необходимо увлажнять для роста и задержки роста волос».

Хорошее эмпирическое правило - ежедневное потребление воды должно составлять от половины унции до унции на каждый фунт вашего веса (так, чтобы человек с весом 140 фунтов выпивал от 70 до 140 унций в день).

«Не мыть волосы слишком сильно - они действительно могут высушить их», - говорит Эшли Стрейхер, стилист Мэнди Мур и Энн Хэтэуэй и совладелец салона красоты в Беверли-Хиллз. УДАР. «Это определенно то, что я часто вижу».

Но выяснение того, что представляет собой чрезмерное мытье для себя, может потребовать немного проб и ошибок, говорит хирург по восстановлению волос и пластической хирургии лица. Д-р Гэри Линьков. "Вы должны вымыть его достаточно, чтобы избавиться от жирной грязи, которая блокирует поры, поэтому не принимать душ в течение недели - не лучший вариант, но принимать слишком часто душ может высушить волосы, кожу головы и кожу головы, а также может стать проблемой ». Он предлагает начать с мытья головы через день и посмотреть, как ваши волосы адаптируется.

Темнокожим женщинам Эверетт предлагает мыть шампунь еженедельно, «даже если вы носите защитную одежду. Вы можете мыть шампунем косы, вы можете мыть шампунем плетения - здоровье кожи головы безумно важно ».

ВИДЕО: InStyle On: Salon Naturals

«Будьте осторожны со своими волосами», - говорит Эверетт. «Все эти стили, которые тянут и тянут ваши волосы - ваши волосы уже не такие прощающие, как когда-то!»

Линков также советует избегать высокотемпературных фенов и «агрессивных химикатов с различными средствами для ухода за волосами в салоне красоты».

«С возрастом мы перестаем производить столько масла и коллагена, что влияет не только на нашу кожу, но и на волосы», - говорит Штрайхер. «Я люблю добавки с коллагеном или добавки для волос и кожи».

Линков рекомендует добавки на основе биотина, такие как Нутрафол а также Вивискаль, эффективность которых была подтверждена исследованиями и исследованиями, но также указывает на то, что многие продукты богаты биотин (он же витамин B7), включая яичные желтки, бобовые, орехи и семена, печень, сладкий картофель, бананы и грибы.

Линьков говорит, что у женщин причины выпадения волос могут быть многогранными и могут включать в себя изменение уровня эстрогена, низкий Уровни витамина D, состояния щитовидной железы и аутоиммунные состояния, а также временные состояния, такие как телоген испарение.

Лечение может включать миноксидил (также известный как Rogaine), Пропеция (хотя и не для женщин детородного возраста), и спиронолактон, который обычно назначают от прыщей, но «было доказано, что он очень хорошо влияет на восстановление волос», - говорит Линьков. «Женщины особенно хорошо справляются с этим с точки зрения волос».

Новый век - колонка о красоте старше 40 лет, написанная женщинами старше 40 лет. Революционно, если подумать! Кейт Спенсер и Дори Шафрир - ведущие Подкаст Forever35. Мемуары Дори, СПАСИБО ЗА ОЖИДАНИЕ: РАДОСТЬ И СТРАННОСТЬ ПОЗДНЕГО БЛУМЕРА, уже вышел, а роман Кейт IN A NEW YORK MINUTE будет опубликован в марте. Узнайте больше на doree-shafrir.com а также katespencerwrites.com.