Нельзя отрицать: ПМС - это боль (в буквальном смысле). Если вы никогда не испытывали предменструального синдрома, то вам повезло! Но примерно для 85% женщин в популяции ПМС - это ежемесячная борьба.
У каждой из этих женщин за неделю до менструации каждый месяц проявляется как минимум один симптом, такой как судороги, вздутие живота, усталость, перепады настроения или раздражительность, и это лишь некоторые из них. И хотя на самом деле нет лекарства от ПМС, существует ряд методов лечения и изменений в образе жизни, которые также могут облегчить ваши ежемесячные проблемы.
Например, хотя тренировка пота - это, вероятно, последнее, что вы хотите делать, когда у вас болит тело, упражнения на самом деле могут помочь уменьшить боли при ПМС. И хотя вы, вероятно, хотите целиком шоколадный торт, употребление лишнего сахара и соли может ухудшить ваше самочувствие.
Так что сделайте себе одолжение: внимательно следите за своим питанием и выбирайте такие продукты, как фрукты, овощи и цельнозерновые. Ваше тело будет вам благодарно! Чтобы узнать больше полезных советов по борьбе с ПМС, посмотрите это видео, чтобы узнать пять естественных способов избавиться от симптомов.