Если вы любитель кофе (и даже если вы не любите кофе), скорее всего, вы потянетесь за чашкой кофе, когда собираетесь становится жестким - например, вы ужасно спали или очень мало закрывали глаза, пытаясь втиснуть 28 часов в день. Этот запуск Starbucks - это то, что дает вам жизнь... но на самом деле его магия может зайти так далеко.
«Мы были особенно удивлены тем, что преимущество в производительности, предоставляемое двумя ежедневными дозами кофеина по 200 мг, было потеряно после трех ночей ограничения сна», - сказала ведущий автор исследования Трейси Джилл Доти, доктор философии. в заявлении. «Эти результаты важны, потому что кофеин является стимулятором, широко используемым для противодействия снижению работоспособности после периодов ограниченного сна. Данные этого исследования показывают, что одной и той же эффективной суточной дозы кофеина недостаточно, чтобы предотвратить снижение работоспособности в течение нескольких дней ограниченного сна ».
Прежде чем начать присматриваться к кофемашине Nespresso, примите во внимание следующее: в исследовании было изучено влияние кофе только на 48 человек, так что определенно не много. Им разрешали спать всего пять часов в сутки в течение пяти дней, затем проверяли их когнитивные функции, а также оценивали их сонливость и капризность. Хотя 48 человек могут показаться приличным числом, это не так уж и много по сравнению с другими научными исследованиями.
Еще, убедитесь, что вы выспались. Есть множество причин, по которым это необходимо для вашего здоровья, поэтому мы, по крайней мере, можем уйти от этого исследования с этим маленьким фактом. Продолжайте наслаждаться своим кофе, но помните, что ничто не может заменить некоторых закусок. Ни даже грязного латте с чаем.