Вот рецепт зимнего салата, который не только укрепит вашу иммунную систему, но и улучшит вашу внешность. Диетолог и зарегистрированный фармацевт Барбара Мендес готовит рецепт с питанием, и мы все это засняли на камеру.
В основе салата - глубокая листовая зелень. Мендес разделил ингредиенты, выполнив несколько простых шагов: «У меня есть молодая капуста и руккола. В них много каротиноидов, и они являются отличным источником клетчатки », - инструктирует Мендес. Морковь, сельдерей, грецкие орехи, красный перец и зеленый лук мелко нарезать и бросить в салат.
«Он содержит много питательных веществ, которые полезны для ваших волос, ногтей, а также для костей и укрепляют ваш иммунитет». Вкусные и полезные ингредиенты на этом не заканчиваются. Мендес также добавил чашку приготовленного риса Wehani (разновидность коричневого риса) и сбрызнул специальную заправку, сделанную из кунжутного масла, тамари, лимонного сока, меда и оливкового масла в сервировке Glass Sauce Server (20 долларов; crateandbarrel.com
), прежде чем смешать все с серверным набором салата из двух частей Aero (60 долларов США; crateandbarrel.com).