Как лечить кожу как дерматолог

Просто намазываете SPF утром? «Этого недостаточно, - говорит каждый дерматолог. Защитите себя от лучей UVA и UVB с помощью продукта широкого спектра действия, такого как Philosophy’s Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 (75 долларов США;

Пробиотики - это не только пищеварительные добавки. Исследования показывают, что употребление в пищу хороших бактерий, таких как лактобациллы в кимчи, нейтрализует вредные, помогая обуздать воспаление и угри. Большинство исследований посвящено внутренним преимуществам пробиотиков, но данные также свидетельствуют о том, что они могут быть эффективными местно. «Я делаю еженедельную маску из одной чашки богатого пробиотиками греческого йогурта, половины авокадо и одной столовой ложки меда», - говорит Нью-Йорк. дерматолог Уитни Боу. «Он успокаивает мою кожу и помогает ей оставаться чистой». Попробуйте капсулы с пробиотиками Culturelle Digestive Health ($ 22/30; Drugstore.com).

Вместо того, чтобы ждать появления проблем, врачи разрабатывают процедуры, которые их предупреждают. Например: «Мы избегаем точечной обработки прыщей», - говорит д-р Боу. «Мы используем ретиноиды по всему лицу, чтобы предотвратить высыпания - и преждевременное старение - за счет увеличения клеточного обмена и стимулирования выработки коллагена». Мы рекомендуем Revision Retinol Facial Repair (56 долларов США; revisionskincare.com для кабинетов дерматологов).

Если вы страдаете от проблем с чувствительностью, возможно, виновата ваша безупречная стирка. «Пациенты часто ухудшают состояние своей кожи, используя чрезмерно агрессивные ежедневные очищающие средства», - говорит N.Y.C. дерматолог Кибель Фишман. Ищите неабразивные версии без сульфатов, которые избавят ваше лицо от излишков масла и остатков, но не нарушат очень важный (и очень привередливый) кожный барьер. Нам нравится очищающее средство с календулой Neal's Yard Remedies (26 долларов; us.nyrorganic.com) и Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil (67 долларов США; shuuemura-usa.com).

Иногда можно дотянуться до тряпки вместо того, чтобы намыливаться у раковины - поздно ночью, рано утром, поздней ночью, которая превращается в раннее утро, - но не делайте этого привычкой. «Загрязнения и твердые частицы действительно проникают в кожу и вызывают повреждения», - говорит доктор Цайхнер. «По большей части, салфетки недостаточно тщательны». С другой стороны, очищающие щетки не только делают умывание более роскошным, но и избавляют от глубоких отложений. Несколько раз в неделю попробуйте звуковой инструмент с очень мягкой щетиной, например щетку для очищения пор Sephora Collection (29 долларов США; sephora.com), чтобы мягко очистить кожу, сделав ее более сияющей.

Есть много способов сделать цвет лица гладким, но ежедневно очищать лицо бусинками, шариками или другими абразивами не должно быть одним из них. «Чрезмерное отшелушивание приводит к покраснению, появлению шишек и даже разрыву капилляров», - говорит д-р Фишман. По ее словам, если вы копаете скрабы, попробуйте смесь на основе сахара всего раз в неделю, которая способствует увлажнению кожи. И хотя химические средства, такие как средство для умывания с добавлением гликолевой кислоты, звучат интенсивно, они действительно могут быть потрясающими для чувствительных людей, растворяя мертвые тусклые клетки без каких-либо усилий. Попробуйте Suki Exfoliate Foaming Cleanser (33 $; sukiskincare.com).

Боковые шпалы, обратите внимание: «Я часто могу угадать, на какой стороне спит пациент, по небольшой потере объема и тонким морщинкам на этой стороне лица», - говорит дерматолог Мелани Палм из Солано-Бич, Калифорния. Идеальная поза для сна? Лежите на спине, слегка приподняв голову (это помогает избежать темных кругов). Если это звучит мучительно, положите на подушку из кусочка пазла, например, на подушку для задержки возраста медсестры Джейми Красавица Медведя (69 долларов; net-a-porter.com). Это убережет вас от ушиба лица во сне.

Мы смотрим на свое лицо и видим пятно, которое нужно удалить перекисью бензоила. Дерматолог смотрит нам в лицо и спрашивает: «Как ты спишь? На что похожа ваша диета? »Это потому, что кожа является отражением вашего благополучия, - говорит доктор Фишман, и ваш образ жизни и диета написаны повсюду. «Я вижу пациентов с акне, вызванным коровьим молоком и продуктами с высоким гликемическим индексом, что может привести к воспалению». Диета, богатая антиоксиданты (черника), жирные кислоты омега-3 (авокадо) и цинк (шпинат и миндаль) могут улучшить цвет лица и в целом здоровье.

Вам будет трудно найти дерматолога, который не присягнет на верность этой проверенной (и клинически доказанной) троице: «В течение дня используйте SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 доллара США; dermstore.com) или выше, плюс местное средство с антиоксидантами, такими как зеленый чай или экстракты полифенолов (Защитная сыворотка Caudalie Polyphenol C15, 62 доллара США; sephora.com) ", - говорит доктор Фишман. «На ночь нанесите рецептурный ретиноид или ретинол, отпускаемый без рецепта (Skinceuticals Retinol 0,5, $ 57; skinceuticals.com)." Результат? Кожа защищена от ежедневных повреждений и активно восстанавливается, вырабатывая новый укрепляющий коллаген во время сна.

«Все, что касается вашей кожи, имеет значение, включая воду», - говорит дерматолог из Майами Лесли Бауманн. «В Нью-Йорке много кальция и жесткой воды, а здесь, в Майами, слишком много хлора. И то, и другое может высушить вас. «Тем не менее, не нужно начинать купаться в Эвиане:« Фильтры для воды имеют огромное значение для вашей кожи и даже для ваших волос », - говорит доктор Бауманн. Нам нравится насадка для душа T3 Source (130 долларов; sephora.com).