Существует множество исследований сна, и по сути каждое из них говорит нам об одном и том же: мы не получаем достаточно zzz. Но новое исследование показывает, что мы могли бы поблагодарить социальное давление для нашего рассыпчатого сна.
Как выясняется, изучение, который собрал данные о сне более 8000 человек в 100 разных странах, которые используют приложение для смартфонов, которое помогает путешественникам адаптироваться к новому времени. зоны, выяснили, что время, когда мы ложимся спать, в большей степени контролируется обществом, в то время как время, когда мы просыпаемся утром, больше связано с нашим биологическим Часы. И здесь мы подумали, что виноваты только наши запутные игры Netflix.
Исследователи также выяснили, что люди в Сингапуре и Японии спят меньше всего во всем мире. в то время как те, кто спит в Нидерландах, получили больше всего (и теперь мы знаем, где заказать следующий Vacay). График сна также стали более похожими среди сверстников по мере того, как участники становились старше, но исследование списало это на идея о том, что пожилые люди имеют меньший временной диапазон, в течение которого они могут засыпать (и фактически оставаться).
Итак, есть идея, что мы, по крайней мере, контролируем собственные циркадные часы нашего тела, но это еще одно доказательство того, что нам нужно бороться и больше спать. В полдень мы вздремнем, пожалуйста.