Скажу честно. Мне не было так жарко в тот день, когда я сел с Олимпийская пловчиха Дана Фоллмер. Это был один из тех дней, когда все, казалось, не шло гладко: метро задерживалось, мой кофе пролился на мой свитер, а хмурая погода взяла верх. По сути, моя уверенность была далеко не там, где должна была быть.
Но проведите 10 минут с Даной, невероятной спортсменкой, на счету которой четыре золотые медали и которая стала первой женщиной, которая когда-либо переплыть 100-метровую бабочку менее чем за 56 секунд, и трудно не чувствовать себя воодушевленным, вдохновленным и полностью освежился.
По крайней мере, именно так я себя чувствовал после того, как сел с Даной на празднование P&G новый Спасибо, мам видео для Олимпийских игр 2016 года «Сильный», а также поговорить о здоровье, благополучии, выходных днях, любителях красоты и, конечно же, об уверенности. Вот подробности нашего чата.
Ее мама научила ее много о уверенности.
Учитывая тему нового видео P&G и то, что мы собирались провести интервью незадолго до Дня матери, мне пришлось спросить, что Дана узнала о смелости и уверенности от своей мамы.
«На протяжении многих лет это путешествие превращалось в американские горки, как и история любого олимпийца, - так что есть определенно плохие моменты, когда приятно иметь кого-то, кто помогает вам выйти за рамки спорта », - говорит Дана. меня.
«Она [ее мать] всегда очень хорошо позволяла мне видеть, сколько мне нужно путешествовать, учиться в школе и друзьям, которые у меня были, - поддерживая меня на почве и не теряя перспектив. Все это происходит, когда вы стоите за блоками, зная, что это не жизнь и не смерть. Надеюсь, это 55 секунд моей жизни. Это проходит так быстро, и я по-настоящему ценим каждый его момент. Будет больно? Да, всегда так. Это часть всего - просто действительно любить каждый момент, когда вы это делаете », - говорит она.
Ты плачешь? Потому что я.
Лекарство от выходного дня? Жемчужные ванны.
Дана, вы все мы. Когда эта спортсменка чувствует себя подавленной, она говорит мне, что использует силу пены для ванн. «Я люблю ванну с пеной и просто лежать там и пытаюсь просто провести детоксикацию - отпустить и вернуть ее к осознанию того, что это моя точка зрения, которая обычно усложняет ситуацию», - сказала она.
Это помимо того, что вы готовите себе здоровую еду и больше спите. Можете ли вы сказать #RoleModel?
Предоставлено: любезно предоставлено
Оставаться гидратированным - это все.
Дана рассказала мне, что мама научила ее, как важно не пить.
«Гидратация влияет на все в вашей жизни», - говорит она. «Когда я обезвоживаюсь, я замечаю, как у меня трескаются губы, и у меня чаще появляются высыпания. Когда я не гидратирован, у меня не так много энергии ».
Совет мамы Даны для победы - снова.
СВЯЗАННЫЕ С: Как обуздать симптомы ПМС с помощью диеты
Она должна стратегически подходить к своему распорядку красоты.
Вы думаете, что применение косметических средств не будет таким уж большим делом, но Дана должна быть очень внимательной при применении своего SPF.
Она говорит, что наносит его примерно за 45 минут до плавания, чтобы не скользить кепка и очки. Вы когда-нибудь купались в воде в очках? Это не весело.
Что до хлора и ее волос? «Я видела средства для волос, которые можно положить, а потом моя кепка снимается, поэтому я стараюсь убрать волосы. мокрый, прежде чем я сяду - пусть он впитает чистую воду вместо того, чтобы впитывать хлорированную воду », - она говорит.
У нее довольно много методов восстановления после тяжелых тренировок.
И мы говорим не только об использовании ролика.
«Мне нравится лежать на земле и класть теннисный мяч между лопатками. Это немного глубже, чем просто ролик. Но я люблю принимать ванны с эпсомской солью. Я возьму большую бутылку воды, приму ванну с эпсомской солью и посижу в ней минут 15. Это мои основные методы восстановления », - говорит она.
СВЯЗАННЫЕ С: Зачем вам нужен этот полезный зеленый смузи в жизни как можно скорее
Совет Даны для достижения вашей мечты? Откажитесь от негатива и добивайтесь того, чего хотите.
«Я всегда чувствовал, что ты не должен слушать людей, которые хотят сказать о тебе плохие вещи. Я знаю, что это невероятно сложно, но единственный человек, который имеет значение в том, как вы относитесь к себе, - это вы сами. Пытаться оставаться в гармонии с этим, но выяснять, что делает вас счастливым - какие тренировки делают вас счастливыми », - говорит она.
«… Нет одного способа достичь мечты. Множество людей будут судить о вашем процессе. Это сработает для вас, если вам это нравится - просто наполняйте свои дни тем, что делает вас счастливыми. Тогда я чувствую, что тебе понравится путешествие на пути к этой мечте, и это сделает ее еще лучше ».