Можно с уверенностью сказать, что мы все хорошо разбираемся в положительных эффектах упражнений - от общего настроения до очевидных физических преимуществ, активность важна во всех аспектах нашей жизни. Но новое исследование показало, что соблюдение режима физических упражнений может снизить риск 13 различных типов рака.
Исследование довольно масштабное: команда изучает профили здоровья 1,4 миллиона человек в Соединенных Штатах и Европе в течение 11 лет. Участников исследования спросили о том, сколько интенсивных упражнений они проводили в свободное время, а также об общей физической активности.
С участием диагностировано более 186000 случаев рака Среди тех, кто участвовал в исследовании в этот период, исследователи внимательно изучили любые общие темы среди участников. Они обнаружили, что те, кто попал в 10% лучших с точки зрения более высоких уровней физической активности, оказались в меньшей степени опасность быть диагностированным с 13 типами рака, чем у тех, кто находился в худших 10 процентах фитнеса шкала.
Эти виды рака включают в себя рак пищевода (риск на 42 процента ниже), печени (риск на 27 процентов ниже), легких (риск на 26 процентов ниже) и почек (риск на 23 процента ниже) и другие. Это довольно впечатляющие цифры в обмен на некоторые упражнения.
Есть два типа рака, которым заядлые любители фитнеса, по всей видимости, больше подвержены: рак простаты и злокачественная меланома, последняя из которых, по мнению исследователей, связана с повышенным пребыванием на солнце (еще одна причина для намазывать на этот крем для загара во время ежедневной пробежки).