10 способов детоксикации вашей жизни

«Темный шоколад - идеальный суперпродукт», - говорит специалист по интегративной медицине Джеффри Моррисон из Нью-Йорка. Высота концентрация полифенолов помогает защитить ваше тело от свободных радикалов и может снизить вероятность сердечных заболеваний и рак. Ваша суточная доза? «Одна унция темного шоколада (с 77-процентным содержанием какао)».

CHOCOLOVE Плитки органического шоколада, 3 доллара США за штуку; в Whole Foods.

Тот «запах новой краски», к которому вы привыкли, на самом деле является запахом летучих органических соединений (ЛОС), выбрасываемых в воздух. Выберите краску с нулевым содержанием летучих органических соединений, и вам даже не придется проветривать комнату, прежде чем вы сможете войти в нее. Новая линия Natura Бенджамина Мура не содержит летучих органических соединений и доступна в более чем 3000 оттенках.

BENJAMIN MOORE Natura красит цвета Erin Green, Poppy, Purple Rain и Mozart Blue по цене 50 долларов за галлон; 800-672-4686 для магазинов.

Обменяйте пластиковую бутылку с водой на многоразовую алюминиевую. Исследования показывают, что фильтрованная вода из-под крана так же хороша, к тому же на один контейнер нужно перерабатывать меньше.

Бутылка SIGG Silver Traveler, 22 доллара;

mysigg.com.

Комнатные растения делают больше, чем просто украшают комнату. Они вдыхают углекислый газ и выделяют кислород, делая воздух в помещении намного чище. Нет зеленого пальца? Попробуйте растение, не требующее особого ухода.

Перк, растворитель, используемый для химической чистки одежды, токсичен, поэтому попробуйте альтернативный метод стирки. Большинство тканей можно стирать вручную или стирать в стиральной машине в деликатном режиме. Чтобы отделка выглядела профессионально, купите домашнюю пароварку.

Отпариватель для ткани CONAIR Deluxe, 100 долларов США; в Sears.

Выбирая лосьоны для тела, старайтесь избегать парабенов. Некоторые исследования показывают, что высокие дозы этих синтетических консервантов могут нарушить работу эндокринной системы. «Они вызывают большее беспокойство в продуктах для тела из-за большой площади поверхности», - говорит N.Y.C. дерматолог Макрен Алексиадес. Мы любим две линии без парабенов: Ecotools и Origins Organics.

Лосьон для тела ECOTOOLS Sustainable Softness, 8 долларов США; в Walgreens.

Хорошее практическое правило при покупке продуктов: если вы собираетесь есть кожуру, выбирайте органические. Если нет, выбирайте сезонные ингредиенты местного производства, - говорит Джеффри Моррисон. Когда вы покупаете неорганические фрукты и овощи, всегда очищайте их натуральным очищающим средством, например Veggie Wash (4 доллара США; Drugstore.com) - смесь цитрусовых, кукурузы и кокоса - для уменьшения остатков пестицидов и удаления бактерий.

Получите отдых своей красавицы на кровати, столь же чистой, как и плюшевой. Раз в год оставляйте подушки и одеяла на брезенте в морозильном гараже на ночь. Для жителей квартиры подушки или простыни можно оставить в морозильной камере, на террасе или в багажнике машины. «Это буквально замораживает аллергены до смерти», - говорит Дэнни Со, автор серии книг «Просто зеленый». Для еще большей защиты от пыли используйте непроницаемые хлопковые чехлы на молнии (доступны на Allergyclean.com) вокруг подушек и одеял.

Вы будете удивлены, узнав, как много грязи мы тащимся в наши дома на нашей обуви (до 80 процентов всей домашней грязи, по оценкам экспертов-еуу). Простое решение - проверить обувь у двери. Еще лучше, положите их на стопку газет - бумага, предназначенная для впитывания чернил, также впитывает влагу, запах и другие неприятные вещи.