Световая терапия - одно из самых популярных лечение сезонного аффективного расстройства (SAD), тип сезонной депрессии, которая обычно возникает в холодные темные зимние месяцы. Исследования показывают, что воздействие яркого света от специальной лампы или светового короба может помочь компенсировать солнечный свет, который вы не получаете естественным образом, когда дни короче. Эти устройства ярче, чем обычная лампа; они должны обеспечивать яркость 10000 люкс (примерно в 20 раз больше, чем обычное внутреннее освещение), Национальный институт психического здоровья. Поглощение этих искусственных лучей в течение примерно 20-60 минут может помочь облегчить симптомы SAD.
ВИДЕО: Как работает акупунктура лица?
Думаете о приобретении светового короба? Вот пять, которые вы можете купить на Amazon, получили пятизвездочные отзывы как минимум от половины покупателей.
Достаточно компактное, чтобы удобно разместиться на прикроватной тумбочке или на вашем столе, полноразмерное устройство Verilux также можно настраивать, настраивая как высокую, так и низкую интенсивность света.
Эта версия размером с планшет не займет много места на вашем столе или столешнице. Установите один из четырех таймеров на 15-60-минутные занятия и быстро почувствуйте себя лучше.
Идеально установите эту лампу для ежедневной дозы светотерапии, отрегулировав угол наклона подставки. Другой вариант: убрать его, чтобы вместо этого можно было закрепить устройство на стене.
Гибкий шарнир на этой лампе позволяет легко наклонить источник света, а тонкое основание означает, что вы можете легко установить магазин в любом месте.
Он может быть больше и дороже, чем другие топовые модели, но это устройство гарантирует 10000 люкс на расстоянии двух футов, поэтому вам не нужно сидеть так близко к коробке, чтобы воспользоваться ее преимуществами.