Принято считать, что мужчины обладают естественным преимуществом в том, что касается физических способностей. Но в одном из ключевых показателей фитнеса женщины на самом деле выходят на первое место, находя небольшой новый исследование опубликовано в журналеПрикладная физиология, питание и обмен веществ.

Исследователи из Университета Ватерлоо в Канаде рекомендовали девяти женщинам и девяти мужчинам - всем от 18 до 30 лет с аналогичным индексом массы тела - ходить по беговой дорожке. После короткой разминки их попросили идти с постепенно увеличивающейся скоростью и наклоном до тех пор, пока они не достигнут 80 процентов от их максимальной частоты сердечных сокращений. Каждый человек носил маску для лица, чтобы измерить, сколько кислорода они использовали и сколько вырабатывали углекислого газа.

ПО ТЕМЕ: Все, что нужно, чтобы прийти в форму в Новом году

«Специальное измерение, которое мы провели в этом исследовании, состояло в том, чтобы посмотреть, насколько быстро увеличивается потребление кислорода, когда вы выходите из «отдых - переход к упражнениям», - говорит автор исследования Ричард Хьюсон, профессор кинезиологии Университета Ватерлоо. «Если люди непригодны, они медленнее адаптируются к упражнениям, они воспринимают их как большую нагрузку, и поэтому они отступают, и они постепенно становятся менее подготовленными».

ВИДЕО: 5 минутных способов почувствовать себя лучше

Таким образом, по словам Хьюсона, потребление кислорода является отличным показателем общей физической подготовки, в которой женщины преуспевают. Исследователи обнаружили, что женщины привыкают к упражнениям примерно через 30 секунд, а мужчины - через 42 секунды. Это приводит к ускорению обработки кислорода примерно на 30 процентов и явному преимуществу, когда дело доходит до физической эффективности. Исследователи также обнаружили, что спортсменки лучше переносят кислород к тканям по всему телу, а их ткани, в свою очередь, лучше используют дополнительный кислород.

Поэтому, хотя мужчины по своей природе могут быть немного сильнее и быстрее женщин, они не могут претендовать на универсальную физическую форму, говорит Хьюсон.

СВЯЗАННЫЕ: 8 леггинсов, которые понравятся вашим друзьям, увлекающимся физическими упражнениями

«Фитнес можно определить по этой максимальной аэробной мощности или по некоторым другим показателям», - говорит он. «Если вы отслеживаете, насколько быстро человек адаптируется к уровню физических упражнений, это действительно показатель физической формы и здоровья».

Далее, говорит ведущий автор Томас Белтрам, исследовательская группа планирует расширить исследование, включив в него элитных спортсменов, а не только тех, кто занимается физическими упражнениями. «В будущем, - написал Белтрам в электронном письме, - необходимы исследования, чтобы определить, являются ли наши результаты от развлекательных целей. активные мужчины и женщины, которые подходят для фитнеса, также будут применяться к наиболее приспособленным женщинам по сравнению с наиболее приспособленными мужчины."