Перед прошлой неделей «зеленый» относился к детоксикации, которую я использую по вечерам в воскресенье, чтобы вывести выходные из моей системы. Вы знаете одно: выпейте зеленый сок, подавитесь смесью зеленых листовых овощей и яблочного уксуса и намажьте Маска Glossier’s Mega Greens. Но затем случился Месяц Земли, и, поскольку в настоящее время невозможно выйти в Интернет без чтения еще одна статья о том, как существовать чище и экологичнее, я подумал, что могу дать настоящее определение экологичности пытаться.

Согласно этому контрольный опросмой экологический след составляет 3,6, а это означает, что если бы все на земле скопировали мой образ жизни, нам потребовалось бы 3,6 земных ресурсов. Хотя это не обязательно высокий уровень, его можно немного уменьшить. И так в течение семи дней я делал именно это. Я вырезал. Я заменила свои обычные косметические продукты на более натуральные. Я рассчитал время принятия душа. Я плюнул и зашипел на что-нибудь пластмассовое. Были яркие моменты. Например, бросить фен и открыть для себя новые методы сушки прядей на воздухе до совершенства (лучший узел для сна FTW!). А потом были низкие точки. Как угольная зубная паста. Но ничто не подготовило меня к тому, сколько времени и стресса, переключившись на более экологичный образ жизни, в конечном итоге спасут меня.

«Люди думают, что переход на экологию будет болезненным, но на самом деле это очень освобождает», - говорит эксперт и писатель по экологическому образу жизни. Александра Зиссу. «Зеленый цвет меняет положение». После семи дней минимизации своего следа и, в конечном итоге, сокращения моих повседневных рутинных действий я могу честно сказать, что согласен. Читайте дальше, чтобы узнать больше о моих приключениях в области устойчивого развития.

СВЯЗАННЫЕ: 12 простых зеленых изменений, которые может внести буквально каждый

Диета

Моя типичная ежедневная диета не включает много белков животного происхождения, особенно мяса. Так что с точки зрения защиты окружающей среды у меня было хорошее начало, поскольку Зиссу сказал мне, что отказ от мяса оказывает «монументальное» влияние на окружающую среду. Видимо, для производства чуть более 2 фунтов говядины требуется 15000 литров воды., а производство говядины также вносит значительный вклад в выбросы парниковых газов. Поэтому я полностью вырезал то небольшое количество мяса, которое ем каждую неделю. Следующее изменение, которое я сделал, - это покупать всю свою продукцию на фермерском рынке, где фрукты и овощи поставляются из местных источников, что сокращает время доставки еды и требует гораздо меньше обработки и энергия. Так что я нажал на Гринмаркет на Юнион-сквер и запасались всеми органическими продуктами. Я всегда хорошо покупал органические версии грязная дюжина, те фрукты и овощи, в которых больше всего остаточных пестицидов. Но после этого я мог бы стать покупателем исключительно экологически чистых продуктов. Разница в свежести и вкусе, не говоря уже о душевном спокойствии, настолько реальна.

Красота

Я непреклонен в том, что читаю этикетки с ингредиентами на продуктах, которые ем, но не обращаю особого внимания на ингредиенты, которые наносю на чувствительную кожу каждый день. «То, что вы наносите на кожу, попадает в ваш организм. Подумайте о том, как работает никотиновый пластырь », - говорит Зиссу. Так же, как и обработанные пищевые продукты, многие обычные косметические продукты по сути представляют собой смеси различных ингредиентов, некоторые из которых являются натуральными, а некоторые нет, и иногда эти ингредиенты могут вызывать сомнения. Например, широко обсуждается опасность парабенов, распространенного консерванта, содержащегося в косметических продуктах, и их влияние на организм. Некоторые исследователи утверждают, что парабены могут быть связаны с нарушением эстрогена, которые могут играть роль в развитии рака груди и репродуктивных проблем. Но жюри все еще отсутствует, поскольку CDC поддерживает что воздействие парабенов на здоровье неизвестно.

Помимо потенциального раздражения кожи и тела, в некоторых случаях продукты могут содержать химические вещества, синтетические ароматизаторы или консерванты, которые также могут быть вредными для окружающей среды. Например, некоторые шампуни и мыла с сульфатами могут содержать потенциальный канцероген 1,4-диоксан, который, по данным Агентства по охране окружающей среды, не поддается биологическому разложению и может накапливаться в окружающей среде. По аналогичным экологическим причинам использование пластиковых микрошариков теперь запрещено из косметических товаров в США из-за их негативного воздействия на водный мир.

Итак, чтобы обезопасить свое тело и землю, я поменяла большинство своих любимых обычных косметических продуктов на те, которые не содержал следов парабенов, синтетических ароматизаторов и сульфатов, и которые были сделаны из натуральных или естественных ингредиенты. Некоторые из самых простых переключений возникли из-за того, что я просто заменил продукты питания с моей кухни, которые также используются в качестве косметических продуктов. Считать яблочный уксус для тонера и кокосовое масло для увлажняющего крема, средства для снятия макияжа и ухода за волосами раз в две недели. Мы приветствовали некоторые изменения, например, переход с моего обычного шампуня на шампунь J.R. Liggett’s Bar Shampoo (8 долларов США, rodales.com), превращая мою любимую тушь для туши W3ll People’s Expressionist (24 доллара, w3llpeople.com), и бросил свою старую зубную щетку, чтобы попробовать шикарную эргономичную зубную щетку с переработанной ручкой Source (10 долларов, rodales.com). Некоторые были немного сложнее, например, отказ от моего любимого аэрозольного баллона с сухим шампунем для версии без запаха Days + Nights (28 долларов, daysandnightsnyc.com) и бросаю тюбик зубной пасты на полностью натуральная паста из активированного угля. Но к концу я действительно значительно сократил количество продуктов, которые я использовал в целом, что, как ожидал Зиссу, могло произойти. «Экологичность - это упрощение вашей повседневной жизни. Вам не нужны крем для глаз, крем для локтей и крем для тела. Сливки сливочные », - говорит она. А в случае с кокосовым маслом вы действительно можете намазать его повсюду.

СВЯЗАННЫЕ: Зеленые косметические продукты: они действительно работают?

Ежедневные привычки

Я не только менял то, что вкладывал в свое тело, но и играл в зеленый цвет, насколько мог в реальной жизни. Я отказался от занятий в тренажерном зале и на всех его высасывающих энергию кардиотренажерах на неделю в пользу бега на свежем воздухе или тренировок дома с Кайлой Итсин. Пот с приложением Kayla. Я рассчитал время принятия душа и в конечном итоге получил то, что обычно составляет 15 минут, до шести минут. Я подключал всю свою кухонную технику и электронику в спальне к разветвителям и отключал их, когда меня не было дома. В воскресенье я пересмотрел свой распорядок стирки. «Девяносто процентов энергии, затрачиваемой на стирку с горячей водой, расходуется просто на нагрев этой воды», - говорит Зиссу, который также рекомендует переход на бесплатные и прозрачные моющие средства, которые добровольно раскрывают свои ингредиенты, чтобы избежать использования нефтехимических продуктов, которые могут вернуться в водоснабжение. Итак, я стирал всю свою стирку в холодной воде и заменил свое стандартное моющее средство на бесплатную и прозрачную версию от GreenShield Organic (50 долларов за четверых, amazon.com). И да, все получилось так же чисто и уютно, как обычно.

В конце концов, более экологичный образ жизни не потребовал каких-либо кардинальных изменений. И это то, что Зиссу хотелось бы, чтобы люди поняли. Как и новогодние обещания, если вы попытаетесь сделать все сразу - заниматься каждый день, отказавшись от нездоровой пищи, - вы быстро выбросите полотенце », - говорит она. «Небольшие изменения с течением времени являются ключом к более масштабным изменениям в образе жизни. Так что маленькие шаги, такие как есть немного меньше мяса или употребление чуть меньше горячей воды каждую неделю, будут иметь большее значение, чем вы даже думаете ».