Хлоя Кардашьян хорошо выглядит в наши дни. Сумасшедший хороший. Поэтому неудивительно, что мир стал одержим тем, как она стала такой убийцей. Мы сели со звездой в четверг днем в Нью-Йорке. в Кибелле Живой подбородок мероприятие, чтобы узнать, как именно она получила эти завидный пресс. Ниже мы извлекли уроки о том, как получить тело в бикини от Хлоя Кардашьян.
1. Начните со здорового завтрака
Я большая овсянка. Я просто обожаю овсянку. Я ем хлопья на завтрак, обед и ужин, но я люблю плохой злак. Я говорю: "Дайте мне фруктовые петли!" Я не останавливаюсь. Я пристрастился к хлопьям. Но вместо этого я стараюсь есть яичные белки или бекон из индейки и тому подобное. У меня очень плотный завтрак, потому что я тоже очень много тренируюсь. Мне нужна сущность. Мне пришлось наконец смириться с тем фактом, что Fruit Loops не дает вам никаких питательных веществ. Этим утром мы прошли ряд Lucky Charms. Я подумал: «Я видел Lucky Charms». Это то, что я бы ел во время любого приема пищи, - это хлопья. Это так хорошо. Этот проклятый лепрекон!
2. Избавьтесь от критики
Мне всегда говорили: «Ой, у тебя лишний вес» или «Ты толстая сестра». Я мог бы поддаться всей критике меня людей, желая, чтобы я похудел в чужое время. Я пробовал. Я пробовала диеты. Я пробовала делать нездоровые вещи, например, очищаться в течение 30 дней. Но я был не готов. Мне нужно что-то сделать, когда я буду готов. Я верю в то, что люди делают что-то в свое время. Это моя философия.
СВЯЗАННЫЙ: Хлоя Кардашьян демонстрирует завидные прессы на последнем фото в Instagram
3. Никогда не говори никогда
Это такое прекрасное чувство, когда ты, наконец, находишь свой собственный переулок, и для меня фитнес стал моим переулком, определенно не там, где, я думаю, кто-то ожидал, что я буду. Я даже не ожидал этого. Я не думал, что смогу продолжать эту шараду даже на месяц. Я подумал: «Я ни за что не пойду в спортзал на месяц». Но теперь мне нравится мой образ жизни. Мне нравится, насколько это здорово.
4. Не расслабляйся - никогда
Я живу в Калабасасе, так что это очень далеко [от тренера Гуннара Петерсона, чей тренажерный зал находится в Беверли-Хиллз], и люди всегда спрашивают: «Зачем вы ездите?» Во-первых, я все о энергии. Если ты мне нравишься, я сверну для тебя горы, потому что это тоже касается того, как я начинаю свой день. Я хочу быть рядом с хорошими людьми. А еще я люблю его спортзал. Это личное, безмятежное и великолепное место. Тебя никто не беспокоит. Я хожу к нему уже три года подряд.
5. Разработайте систему друзей
Иногда я говорю: "Я не могу вести машину", поэтому Кортни [Кардашьян] и у меня будет система друзей, и мы будем заниматься с ее тренером, и он великолепен. Так что всегда есть подстраховка, если я не могу попасть в спортзал.
СВЯЗАННЫЙ: Хлоя Кардашьян рассказывает о преобразовании своей диеты
6. Правильно заправляйтесь после тренировки
Я всегда беру протеиновый коктейль Oreo Cookies and Cream от Select ($ 33, amazon.com). Его так хорошо, а у меня только вода и лед. Я люблю это. Затем у меня всегда есть пакеты с арахисовым маслом Джастина (15 долларов за 10 пакетов, justins.com); у них тоже есть миндальные компрессы. Я ем их, потому что иногда я настолько истощен, что говорю: «Никто со мной не разговаривает!» Итак, у меня есть эти рюкзаки в моем тренировочном рюкзаке, и у меня есть только один, и он просто дает мне необходимую энергию.
7. Делайте все в меру
Я еще буду пить. Мне все еще весело, но теперь все по-другому. Это приходит с возрастом. Когда мне был 21 год, ты был просто беспорядком, и тебе было все равно, что ты ешь или что-то в этом роде, поэтому я думаю, что просто [взросление] заставило меня вести здоровый образ жизни, и мне это нравится.
8. Празднуйте результаты
На днях меня чуть не вырвало в спортзале [Петерсона]. Это очень трудно. Это было безумно. Но это так приятно. Кто-то просто сказал: «Когда вы чувствуете себя наиболее сексуальным?» И очевидно, что когда вы в платье с прической и накрашены, любой может почувствовать себя сексуальным. Но для меня это после тренировки. Когда я хожу в спортзал, я чувствую себя дерьмом. Но когда я ухожу, я чувствую себя такой успешной и сильной, даже несмотря на то, что я потный и мерзкий. Моя кожа светится. Я просто чувствую себя крутым, потому что у меня действительно мужские тренировки. Это заняло у меня всего час, и я сделал это, и я чувствую себя прекрасно, а теперь давайте закончим этот день. Мне просто хорошо.