Высокие каблуки - постоянный источник ненависти и любви, постоянных внутренних потрясений между выбором красоты и комфорта. Надеть высокие шпильки - это длительная борьба (за редкими исключениями для некоторых), которая, кажется, никогда не поможет. иметь альтернативный конец, кроме увиливания дома с ноющими арками, онемевшими пальцами ног, возможно, одним или двумя волдырями и болезненными ощущениями лодыжки. Но это нормально, ведь мода - это боль, правда?
Только не с таким пораженческим настроем. В поисках ответа о том, как достичь комфорта, не отказываясь от подъемника, мы задействовали мозг доктора Эмили. Сплихаль, ортопед и специалист по движениям человека, и задал вопрос: какую высоту каблука мы должны покупать? для?
«Вы не должны ходить на каблуках выше трех дюймов», - говорит она. "Все, что превышает трехдюймовую отметку, изменяет биомеханику вашей ходьбы - ваши шаги сокращаются, вы не можете ходить так быстро, вес вашего тела смещается на подушечку стопы, что смещает ваш центр тяжести и создает нагрузку на колени и поясницу ".
Кредит: любезно предоставлено
И нет, вопреки распространенному мнению, платформа не поможет делу - эффект такой же разрушительный, говорит Спличал. Она предупреждает, что также вредна слишком плоская обувь, особенно если чья-то нога от природы плоская (почти не нет свода по сравнению с высоким сводом): "Небольшая пятка, например каблук в один дюйм, делает ступню более устойчивой. позиция."
Вывод здесь - купить обувь на каблуке высотой от одного дюйма до трех. «Избегайте слишком плоских или слишком высоких каблуков», - советует она. «Избегайте крайностей». И прочитав о это исследование, в котором изучалось влияние каблуков на баланс и мышечную силу, было бы упущением, если бы мы не указали, что бега на каблуках также следует избегать любой ценой.
СВЯЗАННЫЕ: неподвластные времени черные туфли на каблуках и балетки, которые подходят к любому наряду