Дженна Деван Татум придерживается продуктов, которые заставляют ее чувствовать себя лучше.
«Я считаю, что здоровое питание - это образ жизни, потому что я чувствую себя лучше, просто и понятно», - говорит она. Люди. «Я не поклонник диеты, поэтому большую часть времени предпочитаю здоровую пищу. Я держу его в равновесии, поэтому мне не нужно сильно садиться на диету. Когда я хочу пустить пыль в глаза, я позволяю себе и не ругаю себя - я просто составляю план, чтобы на следующий день перекусить или заняться спортом ».
СВЯЗАННЫЙ: У дочери Дженны Деван и Ченнинга Татума есть некоторые мысли о Шаг вперед
Когда она решает пустить пыль в глаза, Деван Татум выбирает «соленую, пикантную еду», включая ее любимое: «Картофель фри!»
«Я также предпочитаю есть растительную пищу, потому что она не только полезна и вкусна, но и чувствую себя этически правильной», - говорит Мир танца хозяин, 36. «Мы вышли из равновесия с потреблением животных. Помогает даже один постный обед в неделю! »
СВЯЗАННЫЙ: Хостинг Дженны Деван Татум Мир танца чтобы узнать секреты красоты Джей Ло
Ознакомьтесь с ежедневным журналом питания Девана Татума ниже.
Гидратация
2 литра воды
Завтрак
Светящийся зеленый смузи Kimberly Snyder’s со шпинатом, салатом ромэн, водой, сельдереем, яблоком, грушей, бананом, лимонным соком, кинзой и петрушкой
Обед
Табули из киноа
Хумус
Салат из огурцов и помидоров с лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем
СВЯЗАННЫЙ: Дженна Деван Татум доказывает, что все черное может работать на весну
Легкая закуска
Фруктовый смузи с яблоком, бананом, малиной, черникой и водой
Обед
Чаша из киноа с черной фасолью, нарезанными помидорами, жареными кабачками, цукини, красным перцем, авокадо, кукурузой, сальсой, полосками тортильи, лаймом, веганским соусом чипотле, солью и перцем
Всего калорий:
1,431
Вердикт:
«Дженна отлично справляется со своими ежедневными фруктами и овощами», - говорит диетолог из Атланты. Мариса Мур, который также хвалит обеды и ужины Девана Татума за то, что они «богаты растительной клетчаткой и белком». Однако она отмечает, что «Дженне может потребоваться больше калорий, чтобы покрыть высокие физические нагрузки, такие как танцы или напряженный день. на съемочной площадке ".
ПРИМЕЧАНИЕ: это рекомендуемые что женщины съедают не менее 1200 калорий в день, а мужчины - не менее 1800 калорий в день.