Ванесса Хадженс должен был набрать 20 фунтов. сыграть сбежавшего подростка в 2013 году приюти меня, а когда пришло время похудеть после съемок, актриса говорит, что обратилась к SoulCycle.
«Посади меня на велосипед в комнате с громкой музыкой, и я буду счастлив», - говорит 28-летний Хадженс. Женское здоровье в майском выпуске ее урока езды на велосипеде в помещении, который она принимала дважды в день, чтобы похудеть. «Это как танцевать без стресса, беспокоиться о том, хорошо ли ты выглядишь».
Поскольку она больше не находится в режиме похудания, Хадженс переходит на SoulCycle всякий раз, когда может втиснуть это в свой график, но всегда находит время для йога.
«Я не считаю это фитнесом», - говорит она. «Для меня это больше похоже на терапию».
Практика йоги также помогла ей снова почувствовать себя комфортно в своей коже после трансформации для роли в 2013 году.
«Я посмотрел в зеркало и подумал:« Кто я? »Это определенно был путь к самому себе, и йога помогла», - говорит Хадженс.
ВИДЕО: Как получить пресс, как Джиджи Хадид
Актриса любит заниматься групповыми упражнениями, потому что они помогают ей сохранять мотивацию.
«Когда дело доходит до фитнеса, я очень конкурентоспособна, - говорит она. «Мне нравится быть среди людей, поэтому я могу соревноваться».
Что касается диеты, то первая Мюзикл для старшей школызвезда говорит, что наконец нашла план, который работает для ее тела.
«С высоким содержанием жиров и без углеводов», - говорит Хадженс. «Когда я ел углеводы, я делал это после обеда, когда чувствовал себя очень вялым. Когда я их не использую, моя энергия остается постоянной в течение дня. С тех пор, как я вернулся к такому питанию в последний месяц или около того, я похудел на 10 фунтов. Это много для моего роста [5 футов 1 дюйм] ».
Чтобы получить ежедневные жиры, Хадженс съедает целый авокадо каждый день.
СВЯЗАННЫЕ С: Ванесса Хадженс и Эшли Тисдейл дебютируют о нашей мечте HSM Дуэт
«Если я не получаю достаточно [жира], мое тело сохраняет калории», - говорит она. «Нас приучили думать, что жиры - это плохо, но они такие полезные - это источник энергии и поддержки, который помогает вам в течение дня. Только так я не могу есть углеводы ".