Деми Ловато ходит в спортзал шесть дней в неделю, но для певицы дело не только в том, чтобы хорошо выглядеть.

Ловато религиозно тренировался в Лос-Анджелесе. Непревзойденный центр производительности (где Ник и Джо Джонас также тренируются) в течение последних девяти месяцев, и назвал спортзал своим «оазисом» на Instagram.

СВЯЗАННЫЕ: 8 классов тренировок, одобренных знаменитостями, которые стоит попробовать в 2017 году

«Это ее безопасное убежище», - говорит людям основатель Unbreakable Джей Глейзер. «Деми будет здесь по четыре часа в день. Это ее единственное место, где ей не обязательно быть поп-звездой. Она много говорила о своих пристрастиях, и это стало ее здоровой зависимостью. Она загорается, когда входит сюда ".

И хотя Ловато хотела наклониться, ее основное внимание было сосредоточено на том, чтобы научиться драться.

«Она более обучаема, чем большинство наших бойцов», - говорит Глейзер. «Она не вкладывает эгоизм, она делает это правильно - и она злая!»

Ловато начнет свое занятие с полуторачасового занятия смешанными единоборствами.

«В зависимости от дня недели мы будем заниматься боксом, тайским боксом, наземными боями и / или бразильским джиу-джитсу», - говорит Глейзер. «Потом она немного поправится, а потом пойдет на тренировку».

Тренировка Ловато направлена ​​на повышение тонуса всего тела, поэтому она выполняет упражнения с большим количеством повторений и низким весом, с небольшим отдыхом между ними.

СВЯЗАННЫЙ: Деми Ловато и 7 звезд реально рассказывают о своей борьбе с психическим здоровьем

«Это очень интенсивно», - говорит Глейзер. «Это три разных упражнения, выполняемых по три раза без отдыха. Она будет делать толчок, тягу и движение нижней частью тела, так что, скажем, толчок грудью, подтягивание спины, а затем какое-то приседание, но что-то с малой ударной нагрузкой, которое ее не нагнетает. В конце мы сделаем пресс ».

После тренировки Ловато восстанавливается 30 минут, включая И.В. терапия дважды в неделю, криотерапия два или три раза в неделю медицинская лазерная терапия Phoenix Thera-Lase каждый день, проникающая на шесть дюймов в тело, чтобы стимулировать заживление и уменьшить отек и воспаление, а также массировать восстанавливающие рукава каждые день.

«Она идеально выполняет план», - говорит Глейзер. «Она никогда не опаздывала, она приходит, всем помогает. Она невероятная ».

ВИДЕО: Преображение красоты Деми Ловато

С тех пор, как он начал работать с ней, Глейзер заметил улучшения не только в теле Ловато, но и в ее духе.

СВЯЗАННЫЙ: Деми Ловато сбивает Сильвестра Сталлоне на боксерском ринге

«Она светится», - говорит он. «Счастье, которое у нее есть, действительно изнутри. Физически она выглядит до смешного потрясающе, но чтобы заставить ее увидеть себя такой же красивой, как она есть - я не могу передать вам, как мы ею гордимся ».

Эта статья впервые появилась на People.com.