Как Дженнифер Лопез умудряться выглядеть так потрясающе в 49 лет?
«Я суммирую все это как попытку вести здоровый образ жизни», - говорит Лопес. ЛЮДИ в статье на этой неделе.
Избегая строгих, мягких диет или жесткого графика тренировок, сияющая суперзвезда сосредотачивается на том, чтобы много спать - не менее 7–9 часов в сутки («10 или 11 часов в выходной день») - и пить много воды.
Когда дело доходит до того, чтобы вспотеть, Лопес танцует в домашней студии и смешивает свои тренировки. с йогой, круговыми тренировками и поднятием тяжестей («Я чувствую, что с возрастом вы теряете мышцы», - говорит).
А когда дело доходит до привычек в еде, Второй акт звезда разрешает себе побаловать себя вкусной едой или насладиться ею. «Я не очень хорошо ем, - говорит она, - но если мне кажется, что я шалила несколько дней или пытаюсь похудеть на пару фунтов, я сделаю протеиновый коктейль. утром и вечером ».
Один из ее любимых? Густой здоровый коктейль из подсолнечного масла, порошкового шоколадного протеина и банана.
Помимо еды и фитнеса, она говорит, что одним из ключей к красивой внешности является питание вашего духовного «я». Лопес регулярно медитирует и ежедневно произносит аффирмации, чтобы оставаться в центре внимания. «Я выйду на улицу и раскрою свои объятия вселенной, небесам, Богу», - говорит она.
Результаты говорят сами за себя. «Я просто пытаюсь позаботиться о себе», - говорит юная звезда, которой в июле исполняется 50 лет. "Я думаю, я держусь!"
Чтобы узнать больше об эксклюзивных интервью и съемках PEOPLE в домашних условиях, пожалуйста, подберите выпуск этой недели в пятницу на стендах.