Завтрак долгое время провозглашался «самой важной едой дня», и многие врачи и эксперты по здоровью указывали на пользу для здоровья, если начинать утро с питательной еды. К сожалению, согласно новое исследование исследовательской фирмы NPD Group, большинство американцев отказываются от домашней еды в пользу вариантов быстрого приготовления, доказывая, что больше всего на свете нам нужно удобство, прежде чем мы отправимся в путь. Имея это в виду, мы собрали шесть простых (и восхитительных!) Рецептов, чтобы начать свой день с правильной ноты.

Тренер по питанию и шеф-повар-самоучка Джо Уикс, ставший культовым благодаря своим 15-секундным видеоурокам по кулинарии в Instagram (@thebodycoach) утверждает, что углеводы необходимы для быстрого восстановления мышц, особенно после утреннего потоотделения. Его личный любимый рецепт? Ночной овес с бананом и черникой, который можно приготовить накануне вечером, если у вас мало времени. Получить полный бздесь.

Джоди Уильямс, изобретательный шеф-повар, стоящий за очаровательным французским рестораном в Нью-Йорке.

Buvette (и его парижский аналог) любит этот простой рецепт, потому что он так хорошо одевается. «Для особого случая добавьте сверху ложку икры или икры лосося и откройте бутылку шампанского», - говорит она. Получите рецепт здесь.

Хотите верьте, хотите нет, но Уильямс из Buvette использует эспрессо-машину для приготовления своих знаменитых яиц на пару - «самых пушистых яиц, которые только можно представить», по словам Валентины Райс, автора книги Рецепты многих кухонь ($22; manykitchens.com), в которой отличает изобретательный трюк шеф-повара. Получите рецепт здесь.

Любой, кто смешивает свой завтрак, знает, что, как правило, чем зеленее ваша смесь, тем лучше. Этот зеленый коллард создан службой подписки на доставку смузи. GreenBlender содержит имбирь и мяту, которые отлично подходят для облегчения пищеварения, и коноплю, которая содержит незаменимые аминокислоты и клетчатку, благодаря которым вы будете сыты в течение нескольких часов. В общем, идеальный способ начать свой день. Получите рецепт здесь.

Готовы к восхитительному рецепту бранча? Эксперт по продуктам питания и здоровью Элизабет Пейтон-Джонс создала эти идеально переносимые яичные кексы со шпинатом и помидорами, которые так же хороши на вкус в холодном виде. Получите рецепт здесь.