Здесь на По вкусу, со вкусом, стильно, мы любим обращаться к знаменитым тренерам, чтобы получить их лучшие советы и рекомендации по эффективной и сложной тренировке. Недавно мы зачислили Фитбит Посол и Тело мести тренер Харлей Пастернак чтобы показать нам лучшие движения ног и нижней части тела этому телу мести, а-ля Хлоя Кардашьян.
В видео выше Пастернак продемонстрировал несколько отличных движений нижней части тела, чтобы привести ваши ягодицы и ноги в форму до начала сезона бикини. «Но помните, это не заменяет хорошее питание, ежедневные шаги в течение дня и хороший сон», - напомнил он нам перед тем, как нырнуть.
Сначала был выпад конькобежца, который, по словам Пастернака, «задействовал больше бедра и ягодиц, вы почувствуете, как там работает внутренняя часть бедра».
СВЯЗАННЫЙ: По словам Хлои Кардашьян, физическая часть тела мести является «бонусом»
Затем он продемонстрировал, как выполнять приседания с прыжком, и сказал, что самая важная часть этого движения - сделать ваши прыжки легкими, без ударов ногами. Согласно монитору Fitbit, наша частота пульса увеличилась до 128 ударов в минуту всего за несколько повторений.
Посмотрите видео выше, чтобы увидеть полное руководство, и будьте готовы шагать, делать выпады и прыгать к телу мести.