Многие люди решают похудеть в новом году, а затем по разным причинам отказываются от этого. Только не Марга Банага. Она сдержала свое новогоднее обещание - есть здоровее и заниматься спортом почти каждый день, и она увидела потрясающие результаты.
В до и после В своем сообщении в Instagram Банага поделилась, что похудела на 30 фунтов за 100 дней. "Я это сделал!!!" - написала она в подписи. «Я пережил 100 дней чистой еды и ежедневных тренировок! На самом деле никогда не было чит-дня ».
Так что же она сделала, чтобы похудеть и прийти в форму? В течение 100 дней Банага не употребляла алкоголь, мясо, сыр и сладости. Она придерживалась пескатарианской диеты, то есть вегетарианской диеты, включающей морепродукты (тунец и креветки были частыми приемами пищи).
В 20-минутном видео на YouTube Банага поделилась еще более подробной информацией о своей потере веса, а также ежедневными обновлениями.
Банага решила начать свой новогодний режим после того, как набрала самый тяжелый вес, из-за чего она почувствовала себя подавленной. Вначале она даже отказывалась от приглашения пообщаться с друзьями, чтобы укрепить свою решимость. «Я не мог соблазнить себя едой и алкоголем, потому что мой самоконтроль еще не был хорош».
Хотя в первые две недели она не заметила никаких изменений в теле, она сказала, что почувствовала себя лучше, и меньше чем через месяц ее одежда изменилась по размеру.
Ее путь к здоровью был непростым, и в своем видео на YouTube Банага честно рассказала о более трудных днях. На 67 день она рассказала, что ее брат скончался. «У меня не было настроения что-либо делать», - сказала она, признавшись, что была слишком расстроена, чтобы есть или заниматься спортом.
Она подумывала закончить свое испытание на этом, но в конце концов решила продолжить. На 81-й день она отметила, что ее форма улучшилась с момента ее первого похода в спортзал. И хотя она пересекла 100-дневную финишную черту, Банага не отказывается от своего новообретенного плана здорового образа жизни.
СВЯЗАННЫЕ: Что такое кето-диета? Вот все, что вам нужно знать
«Теперь, когда 100 дней прошли, мне нужно еще больше бросить себе вызов», - написала она в посте в Instagram. «Думаю о том, чтобы считать свои макросы, чтобы получить все необходимые мне питательные вещества, и я уже думаю о поднятии тяжестей! Нужно подтолкнуть себя еще больше!! »