Не уверены, можно ли откусить заслуженный кусок пиццы в пятницу? Просто сделай это! Знаменитый фитнес-тренер и звезда реалити-шоу Джиллиан Майклс показал, что такое В самом деле Этим летом в бассейне или рядом с пляжем будет выглядеть как разорвавшаяся бомба, и результаты не требуют кропотливой дисциплины, на которую мы рассчитывали.
Да, все сводится к здоровому балансу между питанием и физическими упражнениями, но есть один ключевой Майклс, который признает, что не всегда раскрывая свой 150-процентный потенциал, обязательно последует за ней. «Честно говоря, я стараюсь оставаться в форме в течение года. Честно говоря, я немного колеблюсь, учитывая мой рабочий график », - сказала она. По вкусу, со вкусом, стильно Вечер четверга в Лос-Анджелесе на фотовыставке. «По правде говоря, я всегда говорю людям одно и то же: это действительно просто и должно оставаться очень простым».
Так в чем же главный секрет готовности к бикини? «Не переедай, - сказала она. «Используйте здравый смысл в еде. Я не имею в виду глютен, я не имею в виду углеводы, я не имею в виду белок. Я имею в виду химические вещества. Не ешьте химикаты. И ходи в спортзал, если можешь, четыре раза в неделю по полчаса. Когда вы идете, поддерживайте частоту пульса на уровне 85 процентов от максимальной частоты пульса. 220 минус твой возраст, умноженный на 0,85 ".