Мы как бы одержимы Хлоя Кардашьянновое шоу Тело мести, здесь в По вкусу, со вкусом, стильно, поэтому мы заручились помощью знаменитостей и Тело мести тренер и Фитбит Посол Харлей Пастернак, чтобы показать нам некоторые убийственные приемы, использованные в сериале.
«Помните, что независимо от того, сколько выпадов или приседаний вы делаете, вам все равно необходимо ежедневно достигать цели по количеству шагов, высыпаться [и] правильно питаться» для сбалансированного и здорового образа жизни. «Это основа», - пояснил он. «Эти [упражнения] предназначены только для того, чтобы сделать вас сильными и подтянутыми».
Мы начали с классического выпада в прыжке, а затем перешли к тому, что Пастернак называет упражнением «доброе утро». Это похоже на становую тягу с жесткой ногой, и вы сможете «почувствовать растяжение подколенного сухожилия, [и] почувствовать работу ягодиц», - сказал он.
Еще Пастернак дал нам бонусный прием, называемый ходьбой глюте-хэм. "Делайте небольшие шаги, удерживая ягодицы в напряжении все время и удлиняя подколенные сухожилия во время шага. и сжимая подколенные сухожилия и укорачивая их, возвращая ноги к себе, "он проинструктирован.