Я действительно считаю просмотр большинства боевиков болезненным, потому что мое беспокойство зашкаливает. Слишком много всего может пойти не так, поэтому мне показалось немного ироничным, что я усвоил несколько ценных уроков по медитации и избавлению от всяких похотей. Форсаж актриса, Джордана Брюстер.
Когда я спросил о ночных косметических процедурах Джорданы (она посол Pond, так что, конечно, Холодный крем попала в список!), она сказала мне, что всегда медитирует перед сном, и это то, что действительно привело нас к теме дыхания и обретения безмятежности в полном хаосе.
Но что меня больше интересовало, так это то, есть ли у нее какие-нибудь советы, как быстро успокоиться. Потому что, хотя глубокое дыхание, лежа в куче пушистых, воздушных подушек и теплых мягких одеял, кажется выполнимым, делать это перед экраном компьютера и 56 непрочитанных писем (ну, сделайте это 59 за минуту, когда я набирал) определенно является нет. «Вчера мне надели голову и я медитировал с ней, и это действительно помогло мне. Если у вас есть дети, это неплохо. Они не советуют заводить таймер, но иногда он мне помогает », - сказала мне Джордана. «Иногда бывает трудно быть дисциплинированным в своей медитации, поэтому, если я устанавливаю таймер и надев наушники, это все равно, что говорить всем:« Нет, нет, нет ». Прямо сейчас это зона, в которой нет ошибок ».
СВЯЗАННЫЕ: 7 коробок для подписки на велнес, которые помогут вам прожить лучшую жизнь
Так что, если вы тот, кто может носить наушники на работе, печатая под звуки JT, вы можете легко переключиться на сеанс управляемой медитации, и никто даже не узнает. И если они действительно знают, это, вероятно, потому, что ты выглядишь чертовски дзен. Джордана также рекомендует прочитать духовную книгу или книгу о практике медитации. Прямо сейчас она читает одну из книг Габриель Бернстайн, и если вы еще не проверили библиотеку мотивационного оратора или ее приложение, я настоятельно рекомендую это. Ежедневные аффирмации Бернштейна полностью изменили мой утренний распорядок.
"У нее есть способ сказать то, что вы уже слышали, но по-другому. Это освежает. Иногда чтение духовных книг или прослушивание духовной книги на магнитофоне помогает мне напомнить: «Хорошо, мне нужно вернуться сюда для практики медитации», - говорит она.
СВЯЗАННЫЙ: Я пробовал гипнотерапию, чтобы справиться с моей проблемой сдирания кожи
«Потому что для мамы легко сказать:« О, я не могу сейчас медитировать ». Это было бы эгоистично с моей стороны ». Но на самом деле вы должны это сделать, потому что в противном случае вы не проявите себя наилучшим образом », - сказала Джордана.
Этот совет показался мне невероятно верным вчера, когда мой учитель медитации сослался на отрывок из книги, в котором говорилось о «безусловном дружелюбии по отношению к себе».
И я думаю, что советы Джорданы определенно помогут мне в этом.