Если вы не слышали, семья Кардашьян много работает. Хлоя Кардашьян даже у нее было собственное шоу, посвященное физическим упражнениям, Тело мести, а сестер часто можно увидеть тренирующимися на Идти в ногу с кардашцами. Несмотря на то, что фанаты получили больше, чем просто беглый взгляд на свои фитнес-программы, им еще есть чему поучиться, и бодибилдер и тренер Мелисса Алькантара с радостью научит их.
Алькантара идет в Ким Кардашьян Вестдома шесть дней в неделю в 6 утра, чтобы тренировать ее полный рабочий день, уделяя особое внимание тонусу ее тела с головы до пят.
«Она любит и ненавидит дни ног», - сказала Алькантара. Люди Среда. «Но она предана делу! Она знает, что для этого нужно, но это действительно изнурительно. Он тяжелый, убийственный, но она скажет: «Хорошо, давай сделаем это!» Она рабочая лошадка ».
Пока что обучение приносит свои плоды.
«Ким добилась действительно хороших результатов, например, с ее трицепсом! Она не может поверить, как много изменилось за последние несколько месяцев. И когда ты на такой глубине, вернуться назад сложно. Она просто продолжает в том же духе. Она сосредоточена, и у нее есть цель ».
Помимо того, что она проводила время с Ким наедине, Алькантара также появилась в ноябрьском выпуске сериала. KUWTK где она впервые встретила Ким после того, как звезда реалити-шоу обнаружила ее Instagram.
"Я собираюсь сесть на действительно сумасшедшую диету. Я смотрела в Instagram, и эта бодибилдер появилась на моей странице, и она поправилась на 70 фунтов за беременность. Ее ребенку сейчас 6 лет. "Она как бы разорвана", - сказала Ким.
"Мелисса - тренер, которого я нашла. Она меня очень вдохновляет, и я действительно хочу встретиться с ней, и она, если она сможет меня обучить. Она могла помочь мне направить мою еду и действительно вывести меня на удивительный путь... Если бы я был на 10 процентов похож на нее, это бы изменило мою жизнь. Как и все мои руки и спина. В основном это еда. Я должен вести такой образ жизни. Я должен попробовать. "
К счастью для Ким, Алькантара была рада угодить, и по пути культурист раскрыла ее диету и мантры упражнений, которые она передала Кардашьян Уэст.
Предоставлено: Готэм / Гетти.
Алькантара считает, что контроль порций, «упрощение еды» и «свежее и хорошее» являются ее ключевыми диетическими принципами.
А как насчет тренировок?
"Это смесь. Мне нравятся малоинтенсивные интервальные тренировки. У меня есть высокоинтенсивные, а затем силовые тренировки », - сказала она. Когда она и Ким вместе работали в шоу, они делали все, от выпадов с отягощениями до приседаний и тренировок со скакалкой.
Ознакомьтесь с другими фотографиями из Instagram Алькантары, которые в первую очередь привлекли внимание Кардашьян Уэст, ниже.