Как Линдси Вонн спаслась от травм, угрожающих карьере

Линдси Вонн будет покорять склоны на Олимпийских играх 2018 года, но дорога 33-летней спортсменки в Пхенчхан была нелегкой. Помимо 80 побед на чемпионатах мира и двух олимпийских медалей, она получила две травмы, которые угрожали положить конец ее карьере. Здесь Вонн рассказывает, как она выздоровела, физически и морально, чтобы вернуться сильнее, чем когда-либо.

Я всегда был очень целеустремленным - как в карьере, так и в жизни в целом. Я оказался тем человеком, который постоянно выходит за рамки возможностей, катаюсь ли я на лыжах или за рулем машины. Так что мне трудно сказать, заставляю ли я себя когда-нибудь тоже далеко. Я разбился на чемпионате мира в 2013 году, разорвал ACL и MCL, что привело к перелому плато большеберцовой кости. Это было началом длинного списка травм. Но я пробивался назад и определенно чувствовал себя готовым к Олимпийским играм в Сочи в 2014 году - пока я не порвал крест-накрест крест-накрест прямо перед играми. Я попытался продолжить кататься на нем, но у меня ничего не вышло. В конце концов, я получил больше повреждений, что привело к самому тяжелому двухлетнему периоду моей карьеры, когда я вернулся к тому, чтобы ходить, а затем кататься на лыжах.

Было ужасно пропустить Олимпиаду в Сочи после того, как я уже так сильно боролся, чтобы вернуться с Олимпиады в Сочи. тем же травма, повреждение. Это было довольно удручающе, и было трудно выбраться из того места, в котором я находился. На самом деле мысль о катании на лыжах и о том, чтобы снова оказаться на горе, поддерживала меня, и я упорно трудился, чтобы вернуться туда. Не знаю, чем бы я закончил, если бы у меня не было этой цели.

СВЯЗАННЫЙ: В Олимпийской деревне презервативы без ограничений, а швейцарский дом устраивает лучшие вечеринки

После длительной физиотерапии я снова смог кататься на лыжах. Но это еще не конец. Менее чем через два года после того, как я вернулся на склоны, в ноябре 2016 года я снова разбился, на этот раз в результате спиралевидного перелома моей плечевой кости с повреждением нерва. Я не чувствовал руки в течение нескольких недель. Вероятно, это была самая страшная травма, которую я когда-либо получал, потому что никто не мог сказать мне, смогу ли я восстановить функцию своей руки. Я не мог писать; Я не мог произнести свое имя по буквам; Я не мог есть пищу; Я даже не могла причесаться.

Было действительно сложно сохранять позитивный настрой, но мне повезло, что меня поддерживали друзья и семья. Моя сестра была со мной на операции и действительно заботилась обо мне, укладывая меня спать и готовя мне еду. Мой физиотерапевт Линдси Виннингер вытаскивала меня из постели, когда я не чувствовал, что могу это сделать. Я был так подавлен. В итоге я завел собаку Лео, которую сбила машина. У него тоже была проблема с коленом, поэтому мы были товарищами.

СВЯЗАННЫЙ: Вот краткий взгляд на лучшую зимнюю олимпийскую форму 2018 года со всего мира

Когда вы восстанавливаетесь после травмы, вам нужно сосредоточиться на маленьких шагах и маленьких победах. Слишком сложно думать о долгосрочной перспективе. Некоторые дни лучше, чем другие, и это намного легче мысленно управлять, когда вы сосредотачиваетесь на моменте. Сразу после операции вы мало что можете сделать, поэтому сначала это в основном комплекс двигательных упражнений и мануальная терапия. По мере продвижения вы начинаете работать над силой. После травмы руки я тратил пять часов в день, работая над диапазоном движений, просто пытаясь вернуть это ощущение в руки. Я проводил много времени в гидромассажной ванне, потому что она увеличивает кровообращение в нервной системе, и я пытался заставить свои пальцы активироваться. Иногда моей целью было просто согнуть указательный палец и я сидел в воде, концентрируясь на движении.

Даже когда реабилитация не была такой утомительной физически, она всегда была очень утомительной. Вы вкладываете в это все, что имеете. С тех пор, как я получил первую травму, моей целью всегда было вернуться сильнее, чем было раньше. Конечно, с травмами никогда не знаешь, сможешь ли ты это сделать. Но я был настойчив и никогда не сдавался, и это помогло мне вернуться на вершину. Физически это определенно сказалось на моем теле. Это постоянная борьба. Но из-за травм я стал намного сильнее как личность - я стал сильнее психологически, чем был раньше.

В январе 2017 года я наконец смог снова покататься на лыжах и подумать о подготовке к Олимпиаде 2018 года. Теперь я должен разогревать колено каждое утро, и если я хочу усердно тренироваться, я должен позаботиться о своих прошлых травмах. Я всегда об этом думаю.

СВЯЗАННЫЙ: Этот очаровательный дуэт братьев и сестер, танцующих на льду, собирается взять Шторм на Олимпиаду

Я определенно больше осведомлен о своем теле и о том, на что оно способно сейчас, чем раньше. Я знаю, что мне следует и чего не следует делать. Этим летом я проводил два сеанса физиотерапии в день пять или шесть дней в неделю. Когда я снова начал кататься на лыжах, я тренировался три-четыре часа утром, а затем пару часов тренировался днем. Сейчас, когда я нахожусь в гоночном сезоне, я стараюсь делать как минимум два подъема в неделю. На самом деле никогда не бывает дня, когда я что-то не делаю - я либо бегаю, катаюсь на лыжах, в спортзале, либо восстанавливаюсь после обеда. В сезоне не так много свободного времени.

Когда я не тренируюсь и не катаюсь на лыжах, я провожу время со своими собаками. Они оказали огромное положительное влияние на мое выздоровление и мою жизнь в целом. Через два года после того, как у меня появился Лео, у меня появилась еще одна собака по имени Медведь. Теперь я путешествую со своим маленьким королем Чарльзом по имени Люси. Она помогает мне расслабиться в дороге, которая является для меня самым тяжелым временем. Вы всегда рядом с людьми, но в конце дня вы в своем гостиничном номере и вы один, что довольно удручает. То, что она рядом, помогает мне расслабиться, и тогда каждый отель чувствует себя как дома, потому что она там. Я обычно смотрю Закон и порядок, особенно если у меня плохой день. Почему-то это просто делает мир лучше, и тогда я чувствую себя лучше.

СВЯЗАННЫЙ: Опальный бывший доктор гимнастики Ларри Нассар приговорен к 175 годам за сексуальное насилие над девушками

Я верю, что все происходит по какой-то причине, и я знаю, что доберусь до этих Олимпийских игр, и что все будет так, как должно. Тем не менее, лыжные гонки - опасный вид спорта. Как бы я ни старался быть осторожным и безопасным и не слишком рисковать все время, это все еще опасно. Это часть работы, и я знаю, что это возможно. Я на 99 процентов уверен, что этот год будет моей последней Олимпиадой. Мое тело прошло через отжим, и я не уверен, сколько еще я смогу кататься на лыжах. Но я буду стараться кататься на лыжах как можно дольше. Меня постоянно вдохновляет такой человек, как Роджер Федерер, потому что многие люди списали его со счетов, когда он имел травмы несколько лет назад. Все думали, что он закончил, но он вернулся, и у него 20 титулов Большого шлема. Во мне еще многое осталось.

Несмотря на взлеты и падения в моей карьере, мои травмы сделали меня намного сильнее, чем я был бы, если бы продолжал побеждать без каких-либо препятствий. Невзгоды действительно заставляют ценить все, что у вас есть, и мне действительно повезло, что я могу кататься на лыжах и заниматься любимым делом каждый божий день.

—Как рассказала Саманта Саймон