Когда Дэвид Кирш хочет, чтобы я что-то сделал - скажем, отправил ему сообщение о том, что я ем, - он всегда находит умный подход. «Я пришлю вам фотографию своего обеда, если вы пришлете мне свою фотографию», - пишет он мне однажды в полдень, в то время как я буквально раскалываю пакет Sour Patch Kids. Чувство вины усиливается, когда в моем телефоне появляется фотография его жареного цыпленка и салата из рукколы, и у меня нет другого выбора, кроме как выбросить конфету в мусорное ведро.
Я встретил Дэвида Кирша в 2009 году, когда играл подопытного кролика. По вкусу, со вкусом, стильно рассказ о том, как женщине можно похудеть за шесть недель. Меня направили к фитнес-гуру, который тренировал всех Дж. Lo к Джулия Робертс и известен как Хайди КлумВозвращается на подиум через восемь недель после рождения второго ребенка. Мы мгновенно стали друзьями, и он заверил меня, что после шести недель его 60-минутных тренировок пять дней в неделю мое тело будет в лучшей форме, чем когда-либо было. Он не лгал. В конце концов, я похудел на 18 фунтов и стал достаточно выносливым, чтобы соперничать с
Серена Уильямс. Вкратце, подход Кирша - это чистое питание и кардио - легкие и много повторений. Хотя шестинедельная программа была, пожалуй, самым сложным опытом, который я когда-либо испытывал, она также была самым приятным.Перенесемся в шесть лет спустя. Этим летом я позвонила Дэвиду, за два месяца до свадьбы, чтобы привести свое тело в форму для моего важного дня. К счастью, мы не начинали с нуля, и со времени нашего последнего занятия я набрала всего несколько фунтов. Мы тренировались пять дней в неделю, и каждый день был разным - некоторые из них были посвящены силовым тренировкам, другие были больше сосредоточены на кардио. Он назначил мне ежедневный режим приема протеиновых коктейлей на завтрак и жареной рыбы или курицы с овощами на обед и ужин. Результат? На каждой из трех примерок моего платья приходилось снимать платье, потому что я теряла так много жира. Ко дню свадьбы я опустился на 4 дюйма ниже талии, и мое платье сидело как перчатка.
Я не могу не задуматься о том, что именно заставляет план Дэвида работать так хорошо. Поразмыслив над этим серьезно, я понял, что ответ прост: это просто Дэвид. Он занимается этим бизнесом 25 лет и знает, что работает, а что нет. В отличие от некоторых других тренеров, он никогда не теряет хладнокровия и каким-то образом заставляет каждого из своих клиентов чувствовать себя непринужденно. Он понимает ваши сильные и слабые стороны и находит способ вдохновить вас продвигаться так далеко, насколько это возможно. Он никогда не стыдится тела и не позволяет вам позорить себя. Его девиз? Вы не можете вернуть то, что уже сделано. Двигаться вперед.
Кредит: любезно предоставлено
Вскоре после нашего первого пробега в 2009 году Кирш стал отцом-одиночкой для дочерей-близнецов Эмилии и Франсезы. У него внезапно стало меньше времени, и ему пришлось найти способ найти баланс между уходом за двумя новорожденными и плотным графиком, одновременно развивая более быстрый подход к ведению здорового образа жизни. С выходом его новой книги Безупречный семейный велнес Дэвида Кирша ($17.35; amazon.com), он использует свой опыт, чтобы помочь людям жить более здоровой и сбалансированной жизнью. Если ваши дни такие же сумасшедшие, как мои, и вам практически невозможно уделить время тренажерному залу, эта книга станет вашей библией здоровья. Он предлагает пятиминутные тренировки, быстрые и легкие рецепты ужина, а также его формулу потери 5 фунтов за пять дней. Аминь!