Я тренировался с тренером Дженнифер Энистон, и это было ужасно

Когда я впервые отправился на тренировку один на один с Лейоном Азубуике, основателем Студия бокса Gloveworx и тренер звезд (включая тонированную комедийную богиню Дженнифер Энистон), я был напуган. Хорошо, я был испуганный. Я только в этом году всерьез задумался о том, чтобы включить упражнения в свою жизнь. И примерно при трех тренировках в неделю, которые, как правило, склоняются к йогической стороне спектра фитнеса, давайте просто скажем, что вы не увидите мое лицо на коробке Wheaties в ближайшее время.

Что касается бокса: мои познания в этом виде спорта начинаются и заканчиваются мысленным представлением Клинта Иствуда, стоящего неудобно рядом с Хилари Суонк.

В добавок к стрессу, связанному с этой тренировкой, я наткнулся на Instagram Азубуике ...

Ага.

Помимо работы со знаменитостями и обязанностей в Gloveworx, Азубуике возьмет на себя новую роль тренера в третьем сезоне сериала. Тело мести с Хлоей Кардашьян, премьера которого состоится на E! 7 июля. Все это делало работу с ним пугающей. Но я твердо решил, что отправился в новую студию Gloveworx в Нью-Йорке на тренировку.

Помимо того, что я был самым буйным человеком, которого я когда-либо встречал, Азубуике также оказался одним из самых милых. Я не очень быстро учусь, особенно когда дело доходит до чего-то физического - мне до сих пор снятся кошмары о том времени, когда я по ошибке освободил противоположную команду из тюрьмы во время игра Capture the Flag в третьем классе P.E. Таким образом, изучение новых движений и комбинаций без класса людей, которые можно скопировать (и / или спрятаться), является предметом серьезного беспокойства для меня. Но Азубуике был невероятно терпеливым и следил за тем, чтобы я не только понимал, как выполнять каждое движение, но и знал о пользе каждого из них.

СВЯЗАННЫЙ: Дженнифер Энистон только что обсудила возможное Друзья Воссоединение (снова)

В отличие от Рокки фильм крутится у меня в голове, бокс - это не только агрессивные удары кулаками по неодушевленным предметам. Фактически, примерно половина нашей сессии прошла за пределами ринга. «Иногда люди связывают это с боями, но вам не нужно спарринговать, если вы идете в боксерский зал», - сказал он. «Удар по мешку, бить по рукавицам, делать планку и теряться в сумке со скоростью, когда у тебя появляется этот ритм… это очень дзен». Он подчеркнул важность правильная разминка, которая, для меня, включала несколько минут на беговой дорожке, VersaClimber, прыжковые домкраты и включила мой опыт, связанный с йогой, в какой-то гибридный пол упражнения. Мы также немного поработали с эспандерами, техникой тонирования рук, которую он использует с Джен Энистон.

«Мне и Дженнифер нравятся группы, - сказал он мне. «Они позволяют достичь большого диапазона повторений. Например, довольно легко можно сделать 15-20 повторений, но это сгорает. Таким образом, тонизирующий метод исходит из того, что нужно выполнять повторение за повторением, набирая все эти разные мышечных волокон, но с постоянным напряжением, поэтому он не набирает объем, а строит длинные, стройные мышцы. "

Перед сеансом я прочитал это Азубуике называет Дженнифер «чемпионкой» во время тренировок.. Пока я потел каждую унцию жидкости в моем теле, я сам получил несколько «чемпионов», что, конечно, бесконечно льстило мне. Я имею в виду, что он, вероятно, просто так называет своих клиентов, но я предпочитаю верить, что он видел во мне внутреннюю Энистон.

К моему удовольствию, как только мы добрались до ринга, мне тут же вручили Smartwater (к которому, как мне кажется, имеет отношение посол бренда Джен). С этого момента моя плохая координация подверглась величайшему испытанию дня, когда меня научили некоторым базовым ударам (Jab! Крючок!) И движениями ног. Я изо всех сил пытался найти свою опору (буквально), и Азубуике пришлось несколько раз поправлять мою форму, что он делал как можно терпеливее. Я чувствовал себя позором из-за прозвища «чемпиона», которое мы с Джен когда-то разделили.

Затем мы перешли к очень приятной сумке скорости, которая, как следует из названия, движется с такой поспешностью, когда меня ударили, что мой внутренний монолог вскоре превратился в «Да, ты находятся чемпион! " Сеанс завершился двухминутной планкой, также известной как мой личный Эверест.

Я никогда особо не увлекался боксом, но я вижу, как лучше скоординированный человек найдет его терапевтическим. Фактически, Азубуике сказал мне, что это один из наиболее непонятых элементов практики.

«Иногда люди пугаются этого спорта», - пояснил он. «Это спорт, требующий большой дисциплины. Тренировка очень физическая, тяжелая, но веселая. Это также очень хорошая тренировка для ума. Это снимает стресс, забирает любую плохую энергию, которая у вас есть, и как бы избавляет вас от нее - потому что после за час тренировки по боксу у вас не хватит сил злиться на кого-то… Бокс может быть очень дзен тренировка."

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие тренировки, когда вы кипите от ярости

Хотя это похоже на «дзен», сеансы Энистон с Азубуике немного отличаются от моих. Он много лет работал с актрисой и продолжает тренировать ее, как позволяет график.

«Джен всегда на высоте», - сказал он мне. «Она всегда была в невероятной форме; она была невероятной спортсменкой. Удержать ее там и дополнять ее - вот сложная задача, которую я ставлю перед ее тренером по силовой подготовке. Это действительно будет определять, чем мы будем заниматься. Иногда мы пытаемся достичь определенной цели, мы хотим, чтобы кардио-порог был выше, может быть, мы хотим, чтобы она была более гибкой или более подвижной, в зависимости от роли или чего-то в этом роде ».

И это «что-то» определяет частоту и интенсивность ее тренировок. «Мы можем тренироваться три раза в неделю, мы можем тренироваться семь раз в неделю, в зависимости от того, где она находится», - продолжила Азубуике. «У нас есть календарь, это 365 дней - у нас там мероприятия, там шоу, там съемки. Иногда программа тренировок более интенсивная, иногда менее интенсивная, но все зависит от того, где она находится в этом макро-календаре ».

СВЯЗАННЫЙ: Дженнифер Энистон в порядке

Одна константа в рутине Джен? «Дженнифер любит скакалку».

«Сначала это было тяжело, потому что это было очень интенсивное упражнение с сердечно-сосудистой системой, но теперь, когда она освоила его, это стало ее любимой частью ее репертуара», - объяснила Азубуике. Может, у меня и у бокса еще есть надежда.