Сиара достигла много во время пандемии. Вместе с мужем Расселом Уилсоном она основала компанию, в которую входит модная линия для Kohl's и аромат; она усердно работала над созданием новой музыки для своего грядущего альбома и обнадеживающего турне 2021 года (возможно, вы видели ее энергичное танцевальное выступление на Новый год Дика Кларка Rockin 'Eve); и она также родила третьего ребенка, Win, в июле. Каким-то образом она также нашла время, чтобы сбросить почти 30 фунтов с помощью WW (программа, ранее известная как Weight Watchers) после присоединение к Кейт Хадсон в качестве представителя велнес-бренда.

Мы поговорили с Сиарой о том, чтобы найти время для своего оздоровительного распорядка в качестве мамы троих детей, почему она покончила с традиционные ограничительные диеты, и ее уникальное определение заботы о себе, которое все сводится к тому, чтобы сексуально ».

СВЯЗАННЫЙ: Сиара - 1, 2, возвращаясь в центр внимания

Недавно вы написали, что после рождения третьего ребенка вы уже более чем на полпути достигли своей цели по снижению веса. Как все было по-другому на этот раз по сравнению с вашими первыми двумя?

"Я работаю сейчас больше, чем когда-либо, и даже несмотря на то, что мы находимся в карантине, мои руки безостановочно заняты. Я определенно могу сказать, что иметь троих детей сейчас и все еще кормить грудью моего новорожденного, определенно нужно уравновесить. Есть еще много чего жонглировать, и тайм-менеджмент определенно является большой проблемой, потому что есть случайные моменты, когда вам нужно кормить грудью, а затем вы пытаетесь позаботиться о других маленьких проблемах ".

Вы сказали, что раньше были «экстремистом», когда дело касалось похудания. Чем ваша диета отличается от других диет, которые вы пробовали?

«Программа WW была действительно увлекательной, потому что ты понимаешь, что можешь съесть всю хорошую еду, которая тебе нравится, понимаешь? Я из Атланты, штат Джорджия, я девушка с юга и поэтому люблю поесть. Я хочу есть [продукты], которые я любил, когда рос. А когда вы можете есть эти блюда, это просто приносит вам радость и меняет правила игры. Я думаю, что открытие того, что вы можете наслаждаться всей хорошей едой, всегда открывает людям глаза и просвещает их, потому что обычно вы думаете, что вам нужно выполнять эти экстремальные планы, когда вы в основном едите только траву или не едите много, кроме сельдерея и моркови, тебе известно?

Также есть сообщество с WW, клуб даб-даб, как я его называю, где есть люди, путешествующие по тому же пути, что и вы... Лично я конкурентоспособен, поэтому получаю удовлетворение и удовольствие от балльной системы. Это просто удобно, и я считаю, что это может помочь вам добиться долгосрочного успеха для вашего здоровья и благополучие - и это лучший подарок, который мы можем сделать себе, заботясь о своем умственном и физическом здоровье. Здоровье - это богатство."

Какие тренировки вы пробовали в последнее время?

"Тренер нашей семьи Декер Дэвис проделал хорошую работу, сохраняя творческий подход. Я прихожу и позволяю ему заниматься своим делом, честно говоря, но он всегда находит способы бросить мне вызов и бросать мячи, что доставляет удовольствие и держит меня в тонусе. Это позволяет мне никогда не останавливаться на достигнутом. У меня также был диастаз прямых мышц живота [обычное разделение мышц живота во время беременности] с тех пор, как я родила всех своих детей. Как только я это обнаружил, нам пришлось создать новый план, чтобы сосредоточиться на моем ядре. Поэтому мы выполняем множество уникальных упражнений на мышцы кора, что делает их более увлекательными [чем просто скручивания]. Это может быть немного сложно, но мне нравится эта задача ».

СВЯЗАННЫЙ: 7 экспертов послеродовых мифов о фитнесе хотят, чтобы вы перестали верить

Что поддерживает мотивацию в те дни, когда вам не хочется тренироваться?

"Вы знаете, это благословение - проснуться и иметь своих прекрасных детей и мою семью. И поэтому я думаю, что из-за этого я просто всегда нахожу способы найти радость, получить воодушевление и почувствовать мотивацию. Понимаешь, нет ничего лучше, чем достижение своих личных целей? Сейчас я похудел на 28, ну на самом деле сейчас 29 фунтов - это действительно работает. Я считаю, что вам просто нужно делать все возможное, сохранять позитивный настрой, сохранять твердую веру и оставаться сосредоточенным. Даже если кажется, что добираться туда нужно больше времени, единственный путь по-прежнему - вверх ».

Как выглядит забота о себе сейчас, как для очень занятой мамы троих детей?

"Я говорил, что забота о себе - лучшая забота. Для меня это попытка встать, уложить прическу, надеть что-то, что выглядит прилично, и убедиться, что у меня хорошо причесаны брови, ну, понимаете, следить за тем, чтобы это оставалось милым! Думаю, важно, чтобы мы чувствовали себя как можно лучше, хотя во время карантина нам действительно некуда идти. Но все равно хорошо как мама и женщина, понимаете? Приятно заботиться о себе и сохранять сексуальность. Когда вы чувствуете себя хорошо, ваша походка становится еще бодрее. Когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо ".