Как и у других 40 миллионов взрослых в Америке, у меня бывают приступы беспокойства. Чувство беспокойства, воображение худшего из возможных сценариев в любой ситуации, эмоции американских горок? Проверить, проверить и проверить. Я стал намного лучше справляться с побочными эффектами, когда стал старше (регулярная медитация и болтовня о они оба бесценны), но я все еще постоянно ищу другие способы успокоить свой ум и избавиться от ненужных стресс. Работа еще продолжается.
Поразительно, но я никогда не вскакивал на подножку эфирных масел, хотя и исследовал эту тему. постоянно для работы и читайте блестящий обзор за ярким обзором о том, что распространение ботанических веществ может сделать для вашего ума и тело. После ночи, наполненной дурными сновидениями, 2,5 часов сна и бушующего, слезливого настроения на следующий день, я решил испытать естественный Красота раствор на неделю.
Я принес масляный диффузор Art Naturals (25 долларов; walmart.comЯ вернулся домой с работы, сферическое электрическое устройство с деревянной отделкой, и принялся за работу, чтобы найти лучшее масло, которое можно было бы добавить в него для моего беспокойного настроения. Я мог бы быть миллениалом, но мне нужно много времени, чтобы разобраться в технических инструментах, но у меня это было примерно за пять минут. Верхняя часть отрывается, и вы наполняете ее водой, а затем добавляете в воду капли масла. Вот и все.
СВЯЗАННЫЕ: Как правильно очистить ваши любимые бьюти-блендеры
Первой была лаванда, эфирное масло, известное своим расслабляющим действием. По мере того, как туман медленно рассеивался, и я поскользнулся в постели, я почувствовал, что все мое тело расслабилось и расслабилось, и хотя это могло быть связано с удобными спортивными штанами и толстовкой, мой разум также успокоился. Я был спокоен - а я никогда спокойствие. Я не обязательно был шокирован, потому что клянусь, лавандовый туман от подушек, тем не менее, был приятным сюрпризом.
На следующее утро я попробовал масло сладкого апельсина, название которого улучшает настроение и снижает тревожность. В любом случае я был в относительно приподнятом настроении, но добавление этого многообещающего шага в мою утреннюю рутину не повредило, и я даже не почувствовал падения позитивного настроения после того, как пролил кофе на всю стойку.
Шли дни, я тестировал еще несколько эфирных масел, в том числе розмарин, известный тем, что помогает с ясность, эвкалипт, известный успокаивающим и способствующим концентрации внимания, и мята перечная, как говорят, помогают с фокус. Я не могу гарантировать, что это был единственный ответ, стоящий за моей более спокойной и счастливой личностью дома, но могу сказать, что наличие легкого и приятного решения под рукой дало мне надежду, что моя дрожь пройдет, и мое беспокойство будет только временный. И это осознание иногда является самым важным для любого, кто страдает тревогой.