Что произойдет, если совместить сложную хореографию фигурного катания с изометрической силовой тренировкой? Gold Barre, новый класс Equinox, основанный на методиках не кого иного, как олимпийского чемпиона. Тара Липински. В сотрудничестве с менеджером программы Equinox Николь ДеАндой она создала 45-минутную кардио-тренировку, призванную помочь вам добиться успеха в фигурном катании. движения, имитирующие те, которые профессионал сделал бы на льду, в том числе вращение, прыжки и "поглаживание" с помощью дисков планера (имитируя переход от одного конька к другому. Другие).
Фактически, это было подтверждено собственной борьбой Липински с поиском режима упражнений, который мог бы поддерживать ее тело в той же форме, что и когда она была конкурентоспособной спортсменкой. «Я открыла для себя barre несколько лет назад, и это изменило мою жизнь», - рассказывает она. По вкусу, со вкусом, стильно. «Когда я путешествовал, я постепенно начал адаптировать свою программу штанги к катанию на коньках». Ниже Липинский подробнее расскажет нам о происхождении Gold Barre и о том, что делает его уникальным. Урок теперь доступен в локациях Equinox по всей стране.
Тренировка больше ориентирована на кардиотренировки и тренировки на выносливость и нацелена на несколько другие мышцы - она увеличивает частоту сердечных сокращений по сравнению с традиционной тренировкой barre. В этом классе также большое внимание уделяется балансу, который бросает вам гораздо больше, чем вы думаете.
В одном разделе все позиции основаны на вращательных движениях, таких как откат (Примечание редактора: положение вращения, в котором спина выгнута, а голова откидывается назад к льду, а свободная нога согнута назад.). Мы используем круглые диски для создания движения, имитирующего поглаживание по льду, что на самом деле нацелено на добычу. Ваши ягодицы и подколенные сухожилия будут гореть!
Мы придумали забавное сочетание классической музыки с ритмом EDM. Песни определенно продвигают вас через класс, но остаются верными тому, под что фигуристы на самом деле катались бы во время соревнований.