Хотеть Дженнифер Коннеллизавидный пресс? Не все мы, поэтому мы привлекли опыт знаменитого тренера Николь Винхоффер, создателя метода NW. Гуру фитнеса, которая считает Коннелли одним из своих давних клиентов, зашла к нам. По вкусу, со вкусом, стильно офисы, чтобы предоставить нам простую тренировку о том, как получить убийственный пресс звезды стиля.
Благодаря подходу Винхоффера к сложным движениям, это упражнение не сосредотачивается только на одной части вашего пресса. Вместо этого верхний, средний, а также нижние секции предназначены для всех сразу, чтобы собрать эти шесть пакетов одним движением и сэкономить время.
«У женщин, когда они стареют или рожают, их кожа растягивается, нервные окончания умирают», - объясняет Винхоффер. «Поэтому для того, чтобы мозг снова стал соединяться с мышцами, важно выполнять сложные движения».
В приведенном выше видео Винхоффер показывает нам сложное движение, называемое группировкой ног, для тренировки пресса и косых мышц живота.
СВЯЗАННЫЙ: Как получить тело, как София Вергара
Посмотрите видео выше, чтобы получить пошаговое руководство по подтяжке ног и приготовьтесь продемонстрировать завидный пресс во время следующего отпуска на пляже.