Почему добавки DIM помогают при гормональных прыщах

Когда все лосьоны, зелья и точечные средства не избавляют от прыщей, может показаться, что у вас нет выбора. Вот как я себя чувствовал, когда боролся с гормональными прыщами в свои двадцать с небольшим. Отказ от молочных продуктов почти на год не помог, как и ни один из продуктов с перекисью бензоила и салициловой кислоты, которые я пробовал. Хотя я отчаянно нуждался в более чистой коже, я не хотел принимать таблетки или аккутан из-за потенциальных побочных эффектов, поэтому я начал исследовать другие альтернативные методы лечения.

Во время одного ночного сеанса в Google я наткнулся на DIM, натуральную добавку, которая, согласно блогам и веткам Reddit, может вылечить гормональные прыщи. В конце концов, я обратился к дерматологу, который посоветовал мне попробовать спиронолактон, сердечно-сосудистый препарат, который не по прямому назначению используется для лечения гормональных прыщей. Это сработало, но, стремясь сделать всю мою косметологическую рутину как можно более чистой и услышав от нескольких друзей, насколько хорошо DIM работает для них, я подумываю о переходе на добавку.

СВЯЗАННЫЙ: Секрет, который вылечил мои прыщи у взрослых

Чтобы точно узнать, что такое DIM и почему Интернет хвалит его как естественное гормональное средство от прыщей, я обратилась к Николь Жардим, также известной как Девушка того периода, тренер по женскому здоровью и функциональному питанию, чтобы получить всю информацию.

DIM - это сокращение от дииндолилметана, метаболита индол-3-карбинола (I3C). Это соединение содержится в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи, цветная капуста и капуста, которые входят в семейство продуктов питания brassica. Жардим говорит, что, поскольку DIM является наиболее изученным метаболитом I3C, его использование стало популярным.

DIM блокирует рецепторы андрогенов, поэтому он предотвращает попадание мужских гормонов, таких как тестостерон, в рецептор и негативное воздействие, которое он оказывает на организм (например, провоцирование прыщей).

"Это также помогает улучшить симптомы доминирования эстрогена, такие как эмоциональные симптомы ПМС и тяжелые или продолжительные периоды, потому что он поддерживает и в конечном итоге улучшает процесс расщепления эстрогена печенью », - объясняет Жардим. «Как только эстроген расщепляется должным образом, его можно более эффективно выводить из организма».

СВЯЗАННЫЙ: Это то, почему вы все еще расстраиваетесь, будучи взрослым

Жардим говорит, что DIM в целом довольно безопасен. Некоторые краткосрочные побочные эффекты включают усталость и головные боли, которые могут длиться от нескольких дней до недели. Ваша моча тоже может быть темнее. Это безвредно и исчезнет, ​​как только вы перестанете принимать DIM.

DIM также может потенциально повлиять на ваш период. «Я бы сказал, что около 10% моих клиентов, которые использовали DIM, видят изменение в их менструальном цикле», - говорит Жардим. «У некоторых из них менструальные циклы были короче, у других - более длительные, а у некоторых менструация происходила дважды в месяц. Не идеально, поэтому я предлагаю остановить DIM, если произойдет что-то подобное ".

Если вы будете искать DIM на Amazon, вы получите массу вариантов, так как же узнать, какой из них следует добавить в корзину? Жардим говорит, что важно приобретать добавки у «компаний, которые поставляют лучшие ингредиенты и обеспечивают высокое качество конечных продуктов с сертификацией третьей стороны». Ее фавориты включают BioResponse DIM 75, Дизайн для здоровья DIM-Evail, а также Чистые инкапсуляции DIM Pro.

ВИДЕО: 5 важных фактов о месячных, которые необходимо знать каждой женщине

Все разные, поэтому время, необходимое для получения результатов, может быть разным. Жардим говорит, что видела, как клиенты избавлялись от прыщей всего за несколько дней, в то время как некоторым потребовался месяц, чтобы DIM заработал.

«Типичная рекомендуемая дозировка DIM составляет 75–150 мг в день в течение 30 дней», - объясняет она. «Мне всегда нравится проявлять осторожность и предлагать начинать с минимальной рекомендуемой дозы, чтобы смягчить любые возможные побочные эффекты. И, в конце концов, вы хотите получить лучший результат с наименьшим количеством потребляемых добавок ».

Поскольку долгосрочных исследований DIM не проводилось, Джардим рекомендует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его. «Всегда рекомендуется проконсультироваться со своим терапевтом или врачом-натуропатом, если вы начинаете принимать новую добавку, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства», - говорит она. «Я бы не рекомендовал использовать DIM во время беременности».

Реальность такова, что это возможно. "Как женский тренер по здоровью, специализирующийся на долгосрочном здоровье, я считаю, что такие добавки, как DIM, следует использовать в лечебных целях, что означает что их следует использовать в сочетании с диетическими изменениями, чтобы они стали своего рода мостом к более здоровым гормонам ", - Жардим объясняет. "Если у вас уже были прыщи или они недавно развились, на это есть причина, и важно выяснить, почему. Если у вас повышенный уровень андрогенов (тестостерон, дигидротестостерон, ДГЭА), это часто происходит из-за того, что что-то пошло не так с тщательно выверенной гормональной системой вашего тела ».

Итог: обратите внимание на то, что еще происходит с вашим телом. Возможно, ваши прыщи - это всего лишь один из симптомов гормонального дисбаланса, первопричина, которую необходимо устранить.