Мы все знаем Кендалл Дженнер не новичок в подиуме, но приятно слышать, что оставаться в форме, готовой к подиуму, - это не легкая прогулка, даже для идеальной модели. Конечно, у нее есть гены-убийцы, но звезда остается гибкой и подтянутой с помощью тренера знаменитостей (и фаворита Кардашьян-Дженнер). Гуннар Петерсон.
На видео выше Петерсон показывает мне ход, который он делает специально с Дженнером на рег. Хотя вам определенно не стоит делать это без тренера, само движение довольно простое. Закрепив вокруг талии анкерную ленту, поставьте ноги в широкую стойку. Затем присядьте, поместив гирю между ногами, напрягите пресс и поднимите его до уровня плеч, удерживая спину и руки прямыми и продвигаясь вниз через пятки. В конце каждого повторения сгибайте ягодицы в верхней части движения.
Петерсон рекомендует делать от 8 до 20 повторений от 3 до 4 дней в неделю, в зависимости от вашего уровня физической подготовки, чтобы достичь достойных Дженнера ягодиц и пресса.