Если вы сражаетесь с монстром, страдающим менструальной мигренью, вы определенно не одиноки. Фактически, согласно газета, выпущенная только в прошлом году, «Менструально связанная мигрень (MRM) поражает около 20% женщин с мигренью в общей популяции». Другими словами: менструальные мигрени не шутка.

Несмотря на то, что исследования еще продолжаются, врачи смогли определить некоторые причины и, следовательно, способы лечения. Мы поговорили с доктором Линдой Гирджис и доктором Кертисом Глэйдом, чтобы узнать подробности.

Когда

Хотя это не всегда так, менструальные мигрени часто возникают примерно за два-три дня до начала менструации (ПМС). По словам доктора Глэйд, после начала менструации вы обычно чувствуете облегчение, особенно через несколько дней после начала менструации.

Время, конечно, варьируется в зависимости от человека. Вы также можете испытывать головные боли во время овуляции, то есть примерно за неделю до ПМС и за две недели до менструации.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 приложений, которые помогут вам создать свой гламурный состав

Почему

«Большинство считает, что [менструальные мигрени] вызваны гормональными изменениями во время месячного цикла», - объясняет доктор Глэйд. «Многие винят нормальное предменструальное падение уровня эстрогена в головных болях, связанных с менструальным циклом, а другие - в изменении оба эстроген и прогестерон ».

Исправление

Есть несколько способов предотвратить и вылечить менструальную мигрень. Во-первых, безрецептурные болеутоляющие, такие как парацетамол и аспирин, принимаемые в течение периода времени, когда у вас обычно возникают головные боли, могут даже предотвратить их появление.

Доктор Гиргис говорит, что другими вариантами лечения являются «антидепрессанты, противосудорожные средства, блокаторы кальциевых каналов, магний и бета-адреноблокаторы».

Кроме того, поскольку противозачаточные таблетки регулируют гормоны, они также могут принести облегчение при менструальной мигрени. Однако некоторые женщины считают, что противозачаточные таблетки на самом деле усиливают их головные боли (они могут даже вызывать мигрень).

Все перечисленные выше лекарства оказались эффективными для многих, но всегда лучше поговорить со своим врачом о режиме, прежде чем самостоятельно назначать или прекращать прием лекарств.

Помимо медицины, еще один совет по профилактике - это скорректировать свой рацион, особенно во время ПМС.

СВЯЗАННЫЕ С: 6 подарков маме лучше роз

«У некоторых женщин гормональные изменения, связанные с менструацией, приводят к задержке воды, а увеличение веса вызывает головные боли», - объясняет доктор Кертис. «Некоторым помогают диетические соображения с продуктами с низким содержанием соли и без добавления соли».

Другие полезные вещи: регулярные упражнения, полноценный сон и здоровый образ жизни. Кроме того, доктор Гиргис говорит, что «часто бывает полезно лечь в темной комнате, поскольку свет может ухудшить симптомы», и что «следует избегать громких звуков», когда у вас мигрень.

СВЯЗАННЫЕ С: Подождите, вы можете использовать SPF в душе?

Суть

«Ключом к лечению мигрени является немедленное принятие мер, когда вы чувствуете первые признаки мигрени», - говорит д-р Гиргис. Это означает, что нужно лечь и как можно скорее принять обезболивающее. «Часто, когда это происходит в полном объеме, лекарства не так эффективны».

Если мигрень очень болезненна или вы не можете контролировать мигрень, обратитесь к врачу.