Бристольская таблица стула: как выглядит здоровый стул

Когда дело доходит до какающих, ваша стратегия ванной, скорее всего, заключается в том, чтобы входить и выходить, но неплохо время от времени заглядывать, чтобы увидеть, что происходит в туалете. Размер, текстура и цвет фекалий могут многое рассказать вам о том, что происходит в вашем теле. И это будет варьироваться в зависимости от множества факторов.

«Это важно проверить, потому что это может помочь вам определить проблему: проблемы с пищеварением, структурные заболевания, нарушения моторики или побочные реакции или побочные эффекты на лекарства», Кристин Ли, доктор медицины, гастроэнтеролог клиники Кливленда, рассказывает Здоровье. «В целом, чем раньше будет обнаружена или идентифицирована проблема, тем лучше будет результат».

Супер удобный визуальный инструмент под названием Таблица табуретов Бристоля здесь, чтобы помочь вам диагностировать то, что может происходить.

СВЯЗАННЫЙ: Кейт Хадсон, посол WW, не верит в диеты

Диаграмма представляет собой шкалу с указанием семи типов фекалий, начиная от

Помимо использования в кабинете врача, эта таблица может быть очень полезной для повседневного использования, чтобы проверять, все ли в порядке с вашим пищеварительным трактом и телом. Цель? Тип 4.

«Диета, богатая клетчаткой, имеет тенденцию к более сформированному коричневому стулу, что чаще всего встречается в Бристольской Таблице Стула Типа 4», - говорит д-р Ли. Она добавляет, что если в вашем рационе мало клетчатки и воды, ваши фекалии будут больше походить на типы с 1 по 3.

Но не только диета меняет внешний вид ваших фекалий. Вот еще несколько факторов, которые могут изменить то, что вы видите в унитазе.

СВЯЗАННЫЙ: Мое утяжеленное одеяло помогает не только спать

Ваш фекалий может сказать вам, достаточно ли вы пьете воды.

«Если вы обезвожены, толстая кишка и толстая кишка работают как дегидраторы, вытягивая воду из стула и повторно используя ее для использования в организме, вызывая действительно твердый стул», - говорит доктор Ли.

То, как много вы тренируетесь (или двигаетесь в целом), также может сыграть большую роль в том, как выглядят ваши корма.

«Физические упражнения улучшают мышечную силу, подвижность и улучшают внешний вид стула», - говорит д-р Ли. «Сидячий образ жизни сильно усугубляет запор».

СВЯЗАННЫЕ: Вот что на самом деле делает дезодорант натуральным

Тонны лекарств могут испортить внешний вид ваших фекалий.

«Субсалицилат висмута (активный ингредиент многих лекарств от расстройства желудка) может изменить цвет вашего стула на черный, как и добавки железа», - говорит д-р Ли.

Лекарства от кровяного давления могут вызвать запор, в то время как некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, от подагры или диабета могут вызвать противоположную проблему, добавляет она.

Антибиотики действительно могут повлиять на кишечник, а значит, и на фекалии.

«Антибиотики могут убивать плохие и хорошие бактерии. Потеря полезных кишечных бактерий может резко изменить консистенцию и частоту стула и даже сделать вас уязвимыми для вторжений патогенов, таких как С. difficile, - говорит д-р Ли.

Всегда используйте антибиотики правильно - и обратитесь за медицинской помощью, если у вас после приема антибиотиков разовьется диарея, которая может сигнализировать о C. diff, говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: Почему суррогатное материнство незаконно во многих местах

Если вы замечаете, что у вас диарея намного чаще, это может быть признаком аутоиммунное заболевание.

«Аутоиммунные заболевания, такие как целиакия, тиреоидит или воспалительные заболевания кишечника (такие как болезнь Крона или язвенный колит) могут изменить внешний вид стула, как правило, до диареи », - говорит д-р Ли.

Если вы сильно нервничаете, это может быть видно в ваших фекалиях. «Уровень стресса может сильно повлиять на внешний вид вашего стула, вплоть до жидкой диареи или другого крайнего, тяжелого запора», - говорит д-р Ли.

ВИДЕО: 5 полезных добавок, которые стоят ваших денег

Здоровые фекалии не только выглядят как оптимальный тип 4 по Бристольской таблице табуретов, но и имеют оттенок коричневого (а иногда и зеленого).

Но множество факторов могут изменить ваш цвет кормы. Бледный или глиняный стул может быть признаком проблемы с печенью или поджелудочной железой. По словам доктора Ли, черный или красный стул может указывать на желудочно-кишечное кровотечение.

Даже еда, которую вы едите, может быть виновата. «Черника может сделать цвет вашего стула темно-синим, а диета, богатая бета-каротином (морковь, тыква, кабачки и т. Д.), Может сделать ваш стул оранжевым», - говорит доктор Ли. Она добавляет, что конфеты или напитки с пищевыми красителями тоже могут изменить цвет ваших фекалий.

В общем, если ваши фекалии выглядят неестественно, и это не просто разовое явление, а скорее постоянное или прогрессирующее, д-р Ли рекомендует записаться на прием к лечащему врачу.