Лучшие витамины и добавки для роста волос 2021 года

Кому не нужны более густые, длинные, блестящие и здоровые волосы? Конечно, на рынке есть множество продуктов, которые укрепляют наши пряди, но некоторое исцеление нужно делать изнутри. Ага, верно, мы говорим добавки.

Добавки и витамины для ухода за волосами получают плохую репутацию из-за перенасыщенности рынка брендов Instagram, которые вы, вероятно, видели повсюду в своей ленте. (Вы, вероятно, получите массу рекламы, просто нажав на эту историю. Извините!) В наши дни добавки буквально повсюду, утверждая, что они делают волосы такими же, как у вас. мечты - и если вы действительно думаете о том, чтобы взять один, может быть непросто решить, какой из них пытаться. Они не обязательно самые дешевые, и никто не хочет тратить все эти деньги без гарантии, что волосы станут длиннее, гуще или здоровее.

СВЯЗАННЫЙ: 14 лучших витаминов для волос, согласно тысячам отзывов клиентов

Так что же эти добавки на самом деле делать? И действительно ли они работают? Мы поговорили с Молли Кимбалл, зарегистрированным диетологом из Нового Орлеана в фитнес-центре Ochsner и ведущей

подкаст "Заправленный топливом", парикмахер и стилист Рэйчел Роджер чтобы узнать, если добавки собственно работают (и какие брать).

Действуют ли добавки для волос?

Короче говоря, да, добавки могут работать. Кимбалл рассказывает По вкусу, со вкусом, стильно что добавки и витамины были протестированы во многих клинических испытаниях, которые показали, что они «могут быть эффективными в поддержке роста волос».

В частности, стоит обратить внимание на два витамина, которые доказали, что они могут поддерживать рост волос: витамины D и E, говорит она. Другие полезные добавки включают богатый белком коллаген и соединения растительного происхождения, такие как ашваганда и хвощ, добавляет она.

СВЯЗАННЫЙ: Следует ли использовать добавки с коллагеном для более гладкой и сияющей кожи?

Роджер соглашается с тем, что витамины и добавки могут абсолютно «ускорить рост волос и предотвратить их выпадение», особенно если у вас чего-то не хватает. Но она подчеркивает, что всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием новой добавки или витамина.

«Когда люди обеспокоены выпадением волос, я всегда спрашиваю, какие витамины они принимают или добавляли ли они недавно какие-либо новые лекарства», - говорит Роджер. «Часто выпадение волос происходит из-за побочных эффектов некоторых лекарств или заболеваний, например, заболеваний щитовидной железы. Поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, а также с доверенным парикмахером ».

А как насчет биотина?

Вы можете заметить один популярный витамин, которого в этом списке заметно не хватает: Биотин, знаменитый витамин B, популярный для волос, кожи и ногтей. Хотя биотин иногда может помочь, обычно он полезен только при его дефиците.

СВЯЗАННЫЙ: Кейт Хадсон только что запустила линейку добавок - и она клянется, что это секрет ее сияющей кожи

«Биотингет во многом славен, но клинические испытания не подтверждают его использование для роста волос, если нет риска дефицита», - говорит нам Кимбалл. «То же самое и с цинком, железом и ниацином. Если у нас дефицит этих питательных веществ, то добавки могут принести пользу здоровью волос, но в противном случае науки просто нет, чтобы рекомендовать эти минералы во всех странах. как средство для более здоровых волос ». (И опять же, почему так важно всегда консультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество каждого витамина и минеральная.)

Не хотите принимать добавки, но все же хотите стимулировать рост волос? Роджер предлагает такой простой совет: начните с чистой кожи головы, свободной от отложений и мусора. Таким образом, ваши продукты, сыворотки и кондиционеры смогут проникнуть в ваши пряди и корни, что «создаст идеальную среду для роста», - говорит она. (Роджер любит этого Рене Фуртерера детоксикация кожи головы перед использованием шампуня)

Читайте о любимых добавках и продуктах Кимбалла и Роджера, которые сделают волосы здоровыми и красивыми.