Кортни Кардашьян готово вернуться на правильный путь на лето!
После «лечения» себя За последние несколько месяцев 40-летняя звезда реалити-шоу решила снова сесть на кето-диету после успешное пребывание пару лет назад.
«Мы весь год ждем лета, и когда оно наконец наступит, я хочу выглядеть и чувствовать себя лучше», - написала Кардашьян. сайт о ее образе жизни Пуш. «… Я лечил себя в последнее время и действительно хочу вернуться на правильный путь, поэтому я посвятил себя кето в течение следующего месяца».
СВЯЗАННЫЙ: вызывает ли кето-диета выпадение волос?
Мама двоих детей сказала, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов - который помещает тело в состояние кетоза для сжигания жира вместо углеводов - дает ей лучший результат.
«Мое тело никогда не выглядело лучше, чем когда я сидела на кето-диете два с половиной года назад, когда я сидела на ней два месяца», - сказала она. «По моему опыту, я нашел лучший метод, чтобы научить свое тело обуздать тягу к сахару, сжечь жир и быстро похудеть, - это придерживаться кето-диеты».
Кардашьян сказала, что изначально попробовал диету для ее здоровья, а не для похудания.
«Мой врач на самом деле посадил меня на кето-диету пару лет назад для детоксикации металлов», - объяснила она. «Он проверил мои мышцы и обнаружил, что в моем организме высокий уровень ртути и свинца. Он сообщил мне, что одним из самых быстрых способов детоксикации было поддержание моего тела в состоянии кетоза. Я проверял уровень сахара и кетонов в крови каждое утро, чтобы убедиться, что я на правильном пути ».
СВЯЗАННЫЙ: Купальник за 99 долларов Кортни Кардашьян и другие знаменитости носят уже много лет
Она также делала кето в сочетании с прерывистым голоданием, когда люди, сидящие на диете, заканчивают обед, а затем голодают от 12 до 16 часов, обычно пропуская завтрак. Кардашьян сказала, что она также будет соблюдать 24-часовой пост один день в неделю, но она «не уверена», будет ли она голодать все это время.
ВИДЕО: Цена дня в жизни Кортни Кардашьян
На ее версия кетоКардашьян планирует «есть минимальное количество углеводов и не употреблять зерновые, фасоль или бобовые» и придерживаться трехразового питания с ограниченным количеством перекусов. Она также пропускает все фрукты, кроме «небольших порций ягод»; корнеплоды, такие как сладкий картофель и морковь; сладости и алкоголь.
«Из-за содержания углеводов алкоголь может вывести вас из кетоза», - объяснила она. «Все разные, но я заметил, что если бы я выпил бокал вина, это меня сбило с толку. Если бы я выпил одну текилу, я был в порядке. Но обычно употребление алкоголя не идеально для кетоза ».
СВЯЗАННЫЕ: Преимущества витамина D для кожи и волос
Кардашьян сказала, что планирует съесть на завтрак смузи из авокадо с маслом MCT, порошком костного бульона и сине-зелеными водорослями. салат от шеф-повара с индейкой, смешанной зеленью и яичным белком на обед и на ужин, у нее курица или лосось с цветной капустой или брокколи рис. Если ей нужно перекусить, она принесет зеленый чай, костный бульон, грецкие орехи или орехи пекан.
«В прошлый раз у меня был действительно положительный опыт, и этим летом я хотела возобновить свой распорядок дня», - сказала она. «Это определенно более строгий план питания, но я обнаружил, что, узнав основные правила, я стал очень строгим и действительно придерживался их».
Эта статья впервые появилась на Люди. Чтобы увидеть больше подобных историй, посетите people.com.