Проблемы с кожей во время перименопаузы и менопаузы и как с ними бороться

В последнее время я много думаю о менопаузе. Мне 41 год, и, как недавно сказал мне мой гинеколог, перименопауза не за горами. Перименопауза - это предшественник большого М-слова, которое никто из нас не хочет произносить; Это начало гормональных сдвигов, которые приводят к сбою менструального цикла и не приносят особой пользы вашей коже. Это может случиться уже после тридцати лет, хотя большинство женщин переживают это за сорок. Голливуд любит использовать менопаузу как изюминку о злых харриданах и их приливах, но это еще не все. И хотя лично я чертовски рад прекратить заниматься контролем над рождаемостью, я также узнаю, что изменение приносит с собой некоторые проблемы с кожей, с которыми я, возможно, уже имею дело - и не совсем правильно.

Менопауза только подтверждена когда у женщины уже не было месячных в течение одного года или 12 месяцев подряд. Обычно это происходит между 40 и 58 годами, хотя, конечно, может случиться раньше или позже. Перименопауза, или фаза пременопаузы, - это период, когда менструальный цикл становится нерегулярным. В среднем это может длиться от четырех до восьми лет, поэтому для многих женщин мы говорим о том, что вам за тридцать.

И что на самом деле происходит в вашем теле в это время? По мере того как ваши яичники стареют, как и все вы, они выделяют меньше гормонов, нарушая баланс эстрогена, прогестерона и тестостерона. Результаты могут быть не слишком заметными в первые несколько лет перименопаузы, но снижение уровня гормонов, таких как эстроген, определенно сделает кожу более тонкой и менее упругой. Как сказала медсестра Джейми, основательница Beauty Park Spa и линия по уходу за кожей Медсестра Джейми Решения для здоровой кожи, говорит: «Ваше тело перестает производить столько коллагена. Вы теряете часть жира под кожей, и ее эластичность падает ».

Вы можете подумать «антивозрастной уход за кожей, я понимаю», но изменения кожи в результате пременопаузальных гормональных изменений требуют определенных ноу-хау. Доктор Эллен Мармур, дерматолог и основатель MM Уход за кожей, говорит, что есть некоторые основные проблемы, о которых нужно знать и решать. «На вашей коже будут видны все повреждения от солнца, она будет меньше восстанавливать себя, и она будет стать более сухим ». Вероятно, это не станет шоком для женщин от сорока до пятидесяти, кто сообщает тонкие линии, морщины и потеря эластичности - их самые большие проблемы при уходе за кожей.

СВЯЗАННЫЙ: Что дерматологи хотят, чтобы вы знали об антивозрастных процедурах

Я всегда считал, что суровая любовь лучше: намазывать и отшелушивать, сильно подталкивать стареющую кожу, и я могу повернуть время вспять. Но затем я начал исследования, разговаривая с женщинами, которые были на пороге или через зеркало менопаузы, и разговаривал со специалистами по уходу за кожей. А оказывается - извини! - кожа твоих двадцати не вернется.

Но! Кожа за сорок, за пятьдесят и старше может быть красивой и здоровой. Вот секрет: положите пескоструйный аппарат. Вместо этого начните ухаживать за своей кожей. Ниже приведены самые серьезные проблемы по уходу за кожей до и во время менопаузы, а также то, что женщины делают с ними сейчас.

Для меня это было самым большим изменением. Моя кожа была очень жирной с момента полового созревания, поэтому идея увлажняющего крема на лице меня смутно пугала. Но мне пришлось начать, потому что в противном случае я выгляжу так, будто не спал уже неделю. «После менопаузы, - говорит медсестра Джейми, - ваша кожа также может стать суше, потому что сальные железы не так активны. Постарайтесь увлажнить кожу более жирным кремом ».

Многие женщины, с которыми я разговаривал, испытывали сухость. Доктор Мармур говорит, что, к сожалению, многие из того, что делают женщины для борьбы со старением, на самом деле могут только ухудшить ситуацию. «Я, наверное, один из дерматологов, которые выбиваются из колеи, но я думаю, что существует распространенное заблуждение, что ретинол лучший и только антивозрастной ингредиент. Но это то, что сушит вашу кожу, как раз тогда, когда вы теряете способность вырабатывать собственные липиды ».

Подождите минуту. Как мои клетки узнают, что они должны перевернуться? Доктор Мармур смеется. «Кожа - это орган, и так же, как ваше сердце знает, как о себе позаботиться, наша кожа на самом деле запрограммирована на самовосстановление. Ваша кожа уже переворачивает свои клетки. Что вам нужно сделать, так это помочь этим клеткам жить как можно дольше с помощью хорошего кожного барьера ».

СВЯЗАННЫЕ: есть ли у ретинола темная сторона?

56-летняя Пег Алои находится в постменопаузе и сейчас делает многое, чтобы упростить себе косметические процедуры, чтобы создать этот барьер. “Бальзам для красоты Neal's Yard Wild Rose Beauty Balm," она говорит. «Я использую это как очищающее средство, оно очень увлажняет и оставляет мою кожу сияющей; Я также использую его на шее ». А 45-летняя Мартина Скелли, страдающая перименопаузой, говорит, что для восстановления ее кожи: «Супер восстанавливающий крем Clarins Rose Radiance Super Restorative Cream действительно хорошо. Моя кожа стала ярче и чище с тех пор, как я начала ее использовать ».

Доктор Мармур говорит, что все увлажняющие вещества отлично подходят для кожи в период менопаузы и перименопаузы. «Алоэ, гиалуроновая кислота - это отличные ингредиенты, которые просто удерживают влагу на коже».

ВИДЕО: 4 популярных метода борьбы со старением

Некоторые женщины, с которыми я разговаривал, особенно цветные, больше беспокоились о прыщах, обесцвечивании и темных кругах под глазами. Это не удивительно; в По вкусу, со вкусом, стильно Состояние кожи, цветные женщины сообщали о темных кругах и неровном цвете кожи среди своих самых больших проблем. Кэмерон Колтон 59 лет, менопауза закончилась, и она говорит: «У меня могут появиться прыщи через два дня, если я буду есть неправильную пищу».

48-летняя Тара Изабель Замбрано только начинает переживать перименопаузу, и она занимается темными пятнами и темными кругами. "Я использую Ночной восстанавливающий гель Olay на моем лице и крем для век Olay Eye Cream от кругов », - говорит она.

Многие из нас в возрасте от сорока и старше были подростками, когда загар был образом жизни. Мы впитывали лучи, как будто это была наша работа. А теперь, к сожалению, мы пожинаем плоды того времени, проведенного на солнце. «Все это до нас доходит», - говорит д-р Мармур. «Не забывай, что урон от солнца - твой враг номер один в старении».

Но вы все же можете предотвратить повреждение с помощью хорошей защиты от солнца. Кожа менее способна восстанавливать повреждения от солнца во время и после менопаузы, а это означает, что вам нужно использовать солнцезащитный крем и старательно прикрываться на солнце. Пег отмечает: «Я замечаю некоторые повреждения от солнца. Думаю, я недостаточно хорошо работал с солнцезащитным кремом; Теперь я более осторожен ». Мармур соглашается. «Вы действительно можете пользоваться солнцезащитным кремом или солнцезащитным кремом каждый день. Это ваши собственные деньги в банке против будущих процедур ".

Важно отметить, что SPF предназначен не только для женщин с более светлой кожей - он также нужен женщинам с большим количеством меланина в коже. Важно не только предотвратить повреждение ультрафиолетовыми лучами, но и помогает предотвратить гиперпигментацию.

СВЯЗАННЫЙ: "Жизнь - это перемены": темнокожие женщины о старении, красоте и силе взросления

«Моя кожа определенно меняется, - говорит 51-летняя Ребекка М. в перименопаузе. «Мои веки опускаются, на щеках появляются новые морщинки, а вокруг губ - новые морщинки».

Медсестра Джейми говорит, что это совершенно нормально. «Некоторые из типичных линий и морщин, которые возникают при менопаузе, часто возникают из-за гусиных лапок и линий над верхней губой».

Здесь могут помочь увлажняющие кремы, сыворотки и мягкое, щадящее использование кислот и ретинолов. «Я использую продукт на основе гликолевой кислоты», - говорит Ребекка, которой сейчас нравится Обычная гликолевая кислота 7%.

43-летняя Эмбер Кларк говорит, что она уже испытала дряблость кожи и потерю эластичности. Она разработала режим и говорит, что это действительно улучшило ее кожу: «Я использую The Обычный гиламид или Обычный буфет, смешанный с ниацинамидом. Затем увлажняющий крем с SPF и сыворотка: сквалановое масло и ресвератрол с феруловой кислотой ».

Есть еще кое-что, что вы можете сделать дома от дряблости и морщин. Доктор Мурмур рекомендует что-то под названием фотобиомодуляция, который представляет собой "неинвазивную терапию, при которой используется ближний инфракрасный свет для стимуляции клеток для производства большего количества энергии и по сути дела самовосстановление кожи ». Она говорит, что светодиодные фонари «приносят пользу вашей коже». (Хочу попробовать на дом? Такой аппарат она продает за 795 долларов, здесь.)

Если вы не совсем готовы выложить столько денег за домашнее устройство, но все же хотите проявить инициативу, сатиновая наволочка или подушка могут Сделать разницу, тоже. Гладкий атлас без трения предотвращает появление морщин и образование морщин. Медсестра Джейми рекомендует «подушку, которая поможет вам уснуть, или, по крайней мере, с отверстием для лица, чтобы самые деликатные участки вокруг глаз, щек и шеи не образуют стойких морщин ». (Ее попадание в эту категорию называется Красавица Медведь, $69.)

Доктор Мармур говорит, что косметические процедуры всегда подходят для дряблой или крепкой кожи. «Я называю это консервационным старением. Вы хотите сохранить свою кожу как можно лучше как можно дольше - я бы проводил две «токсикологические» процедуры в год. и две лазерные процедуры, и один наполнитель ». Эмбер *, которая принимала ботокс и филлеры, очень довольна своим полученные результаты. «Я снова похожа на себя», - говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Один продукт, который мгновенно омолаживает мою кожу

Все, с кем я разговаривал, подчеркивали важность заботы о том, что у вас есть, после наступления перименопаузы. Как говорит медсестра Джейми: «Моя мантра красоты состоит в том, что лучше поддерживать, чем восстанавливать».

С тех пор, как я начал исследовать эту статью, я отказался от своей жесткой любви. Я накачал продукты с гиалуроновой кислотой и всеми полезными веществами, которые заставляют мои стареющие клетки удерживать влагу. Хотя это меня пугает (Нефть! Кремовый цвет! В порах!) Я использую увлажняющий крем и ретинол пару раз в неделю, а не каждую ночь. Я стараюсь не пропустить SPF даже в пасмурные дни. И о чудо, моя кожа на самом деле выглядит лучше, пухлее и моложе, чем в годах. И, черт возьми, если я не собираюсь так и дальше оставаться.