Из глобальной пандемии можно извлечь множество жизненных уроков, но, пожалуй, самый простой из них - это то, сколько на самом деле длится 20 секунд, если вы правильно моете руки. Поскольку знаменитые социальные сети, возможно, уже не свежи в вашей памяти, вот не очень мягкое напоминание: наряду с социальным дистанцированием лучший способ защитить себя от COVID-19 - это правильное мытье рук, избегание прикосновения к лицу и попадания рук в рот.
Так же желанный, как санитайзер для рук может быть, его следует использовать только как замену, пока вы не найдете доступ к мылу и воде. И пока тканевые маски для лица может добавить дополнительный слой защиты при выходе из дома, его ношение также не заменяет мытье рук.
СВЯЗАННЫЙ: Как очистить тканевую маску для лица, по мнению экспертов
Тот факт, что частое и тщательное мытье рук предохраняет вас (и других) от болезней, не должен вызывать удивления - это ваша главная защита от обычная простуда и грипп. Но если мы будем честны, мы определенно не мыли руки в период до коронавируса методично, поэтому мы прислушаемся к напоминанию.
Вот что правильный как выглядит ручная стирка, Согласно CDC:
- Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной) и нанесите мыло.
- Вспеньте руки, потирая ладони друг о друга, затем вспеньте тыльную сторону ладоней между пальцами (включая большой палец, которым часто пренебрегают) и под ногтями.
- Потрите руки не менее 20 секунд. (В Всемирная организация здравоохранения предлагает 20-30 секунд.)
- Тщательно промойте руки под чистой проточной водой.
- Вытрите руки чистым полотенцем или просто высушите на воздухе.
CDC рекомендует спеть «С Днем Рождения». дважды чтобы получить полные 20-30 секунд. И, как вы, наверное, видели сотни раз в инстаграмм к настоящему времени вы также можете использовать Мойте тексты песен, инструмент, который соединяет слова с песней по вашему выбору с инструкциями о том, как мыть руки.
СВЯЗАННЫЙ: вымойте руки, а затем нанесите этот крем для мягкой кожи ребенка
Как мы ранее сообщалосьдлинные ногти могут содержать больше микробов и бактерий, так что это неплохой вариант для того, чтобы держать их короткими. Если вы решите накачать ногти на шпильках, не забудьте добавить еще 20 секунд, чтобы сосредоточиться на ногтях, и подумайте об использовании щеточки для ногтей, чтобы аккуратно вытирать нижнюю сторону ногтей во время мытья.
Что касается того, как часто вы должны мыть руки, вы не можете перестараться. Когда дело доходит до защиты от коронавируса, CDC рекомендует мыть руки после того, как вы побывали в общественном месте и прикоснулись к нему. предмет или поверхность, к которым могут часто прикасаться другие люди, например дверные ручки, столы, бензоколонки, тележки для покупок или электронные кассовые аппараты / экраны, и т.п.
Вот их полный список когда вы должны мыть руки. (Что должно применяться, даже если пандемии не происходит.)
- До, во время и после приготовления еды
- Перед едой
- До и после ухода в домашних условиях за больным рвотой или диареей.
- До и после лечения пореза или раны
- После посещения туалета
- После смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
- После сморкания, кашля или чихания
- После прикосновения к животному, корму для животных или отходам животного происхождения
- После работы с кормом для домашних животных или лакомствами
- После прикосновения к мусору
Мы оставим вам эти мудрые слова от PSA Блю Айви Картер: "Покой. Я надеюсь, что вы, ребята, в безопасности. Вымой руки и, пожалуйста, оставайся дома ".
В коронавирус пандемия разворачивается в реальном времени, и рекомендации меняются каждую минуту. Мы обещаем предоставить вам самую свежую информацию во время публикации, но, пожалуйста, обращайтесь в CDC и ВОЗ за обновлениями.